التفكير الزائد over thinking

46

دكتوره فاطمه محمود
يؤثر التفكير الزائد بشكل سلبي على صحة الإنسان، وبعض المشاكل العقلية، وليس ذلك فقط بل يرتبط التفكير الزائد بالمشاكل العاطفية والتي يلجأ الكثير إلى التخلص منها عن طريق أساليب غير صحيحة مثل كثرة تناول الطعام، التدخين والكحول كما أكدت الدراسات على أن الإفراط بالتفكير يؤدي إلى عدم النوم، والذي يؤثر على صحة الجسم
التفكير هو أمر مطلوب وجيد، لكن عندما يصل الأمر إلى الإفراط فيه يصبح من الصعب التغلب عليه ليقوم بالسيطرة على حياتنا وهدم الكثير من النجاحات. واليك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من التفكير الزائد والاقتناع بما يأتي.
التقليل من التبرير لجميع الأفعال، كما يجب التعامل بصدق مهما كانت النتائج. تدوين النجاحات والأفكار الإيجابية؛ لتساعد على الإختيار الصحيح.
الاقتناع بأن الكمال البشري غير موجود، وبالتالي لا يمكن تحصيله تحت أي ظرف من الظروف. التوقف عن التخمين والاعتماد بشكل مباشر على الحقائق الموجودة. الابتعاد عن الخمول، وتفضيل التطبيق بدلاً من مجرد التفكير.
التفائل والبحث عن أسباب المشاكل إن وجدت وذلك للتخص من أساسها. أخذ المشورة من أهلها.