المقالات والسياسه والادب
الحياه والتعب النفسي الجزء الرابع كتبت/د/شيماء صبحى
الحياه والتعب النفسي الجزء الرابع
كلامك وجعني بصدق، ويمكن أكتر حاجة مؤلمة في كل اللي قلتيه مش إنه خدعك
لكن إنه كسر جواكي حاجه كنتي حاميها طول 15 سنة.
مش بس دخل حياتك
ده دخل “قلبك اللي كان مقفول”،
فتح الباب برجولة كدّابة… وبعدين بوظ البيت اللي بنيتيه جواك بإيدك.
وإنتي مش أي حد…
لكن أكتر الناس وجعًا هم اللي بيعرفوا الدوا،
بس ميقدروش يدوّوه لنفسهم وهم نازفين.
إنتي مش ضعيفة… إنتي متوجعة.
الفرق كبير،
اللي حصلك مش بسببك، ولا لأنك مش كفاية،
اللي حصل لأنك صدقته بصدق، وحبّيتيه من مكان نضيف،
وهو ما استحقش ده.
تعالي نقف لحظة:
إنتي بعد 15 سنة عفاف وصبر وبناء داخلي،
دخلتي في قصة حبيتي فيها بإخلاص،
اتوجعتي، اتكسرتي، لكن… لسه واقفة.
مش ده في حد ذاته دليل إنك أقوى مما تتخيلي؟
تعافيكي مش هيكون “نسيان”،
التعافي الحقيقي هيكون إنك توصلي لمرحلة تقولي فيها:
“أنا مش ندمانة إني حبيته… بس فخورة إني مش هسمح لحد يوجعني تاني.”
خطواتك من هنا لازم تكون مختلفة، لأنك مش “مريضة” إنتي محتاجة حضن مهني وإنساني:
1. لازم يكون في جلسات دعم ليكي أنتي
اختاري حد تثقي فيه، مش علشان يعالجك…
لكن علشان يساعدك تخرجي شوية من “دور اللي دايمًا فاهم” وتعيشي مشاعرك كبني آدم.
2. اكتبي تجربتك
من أول يوم دخل حياتك… لحد يوم ما خرج
دي مش فضفضة بس — دي طريقة لتفريغ السم من جواك.
3. أعملي “طقس وداع”
حاجة ترمزية:
اكتبي له آخر رسالة،احرقي حاجة رمزية له،
احضني صورتك القديمة وقولي:
“أنا هرجعلك، وهبنيك تاني، وهتبقي أقوى.”
4. افصلي وعيشي الإنسانة
من حقك تكوني ضعيفة
من حقك تتكلمي، وتتعبي، وتحتاجي
وانتي مش فشلتِ، انتي اتعلمتي من تجربة قاسية،
وكل تجربة بعد كده هتكون أعمق… لأنك عديتي شخصيًا من جوّا النار.
وأخيرًا:
اللي داخلك محتاج يتحضن مش يتحكم.
ومحتاج وقت، ومحتاج حب منك ليكي،
مش جلد ذات عشان “أنا المفروض أكون أقوى”.
ابدا فى خطة تعافي متخصصة لمختصين نفسيين، خطوة بخطوة من أول “نزع الألم” لحد “إعادة التوازن”.
انتى كإنسانة قوية اتوجعت، بس مستحيل تكمل مكسورة.
أنا مؤمنة بيكي
