مما لاشك فيه أن ممارسة الرياضة في حياتنا وجعلها من ضمن النظام اليومي المستمر يؤدي في النهاية إلى تعزيز صحة الجسم بدنياً وعقلياً لأن العقل السليم في الجسم السليم أيضاً الرياضة من فوائها أنها تقلل من الضغوط النفسية التي يشعر بها بها الأنسان نتيجة المهام والمسؤليات التى تلقى على عاتقه بسبب ظروف الحياة فهي تفريغ للطاقة السلبية فهي غذاء روحي وجسدي معاً. الرياضة تقي الانسان من بعض الامراض مثل أمراض الشرايين والجلطات القلبية والسكتات الدماغية والقلبية لأن ممارسة الرياضة يؤدي إلى أذابة الدهون المتراكمة على جدران الشرايين وبالتالىتقل نسبة الكوليسترول في الدم ويتدفق الدم بكل سهولة خلال هذه الشرايين ولاتحدث جلطات في الجسم. أن ممارسة الرياضة حتي وإن كانت مثل رياضة المشي يومياً في الهواء الطلق وخروج كمية من العرق الذي يحتوي على كمية أملاح كبيرة زائدة عن حاجةجسمه هذا مفيد جداً ويقلل من الضغط على عمل الكليتين في الجسم . ممارسة التتمارين الرياضية تساعد علي الحد من خطر الاصابه بامراض الشيخوخه ، وظهور التجاعيد علي البشره كما انها تحافظ علي الرشاقه وجمال الجسم . ممارسة الأنشطة الرياضية تعمل على تعزيز قوة عضلات الجسم وكذلك تزيد من قوة التحمل لديك أيضاًتجعل غاز الأكسجين يصل بصورة أسرع إلى الرئتين ويتحسن التنفس وعمل القلب لدي الأنسان . أذن الرياضية مفيدة جداً للأنسان وضرورية لكل من الروح والجسم والعقل .
