كثير من القراء بيسأل عن الخوف وازاى يعرف يتعامل مع مشاعر الخوف!!!!
ينتُج الخوف عن تضخيم إعتقادك الشخصى ورسم سيناريو تجاه الأشياء التى تُخيفك وصناعة صور ذهنية وهمية متكررة تجاه تلك المخاوف ومع التضخيم والصور الذهنية المُتكررة يُصدق عقلك تلك المخاوف ويتأكد الخوف ويكبر بداخلك لأن العقل يُصدق ما يراه بوضوح ويرسل إشارات لباقى الجسد فتنتُج المشاعر المخيفة التى تستنزفك داخلياً بصورة سلبية “
وازاى نحل المشكله!!!!!!
بأنك تتوقف عن تضخيم المخاوف ولا تصنع لها صور ذهنية تؤكد وجودها حتى لا يستمر عقلك فى رسم سيناريوهات سلبية تُخيفك أكثر؛و تقبل فكرة الخوف ولا ترفضها أو تقاومها بطريقة غاشمةو إبدأ بالعمل على التخلص من المخاوف بتحفيز نفسك وتشجيعها على المُضى قُدماً لعلاج الخوف بداخلك وطمئنتها بالإيمان واليقين بوجود خالق الكون بجانب و إعترف أن أى حدث إذا كان قدراً أن يحدث فلن يوقفه الخوف بل بالعكس فإن الخوف سوف يزيد من حدة الأمر ويجعلك غير قادر على التصرف وإتخاذ قرار سليم؛
حاول تركز على تخيُل صور ذهنية إيجابية مُعاكسة للمخاوف فمثلاً إذا كان خوفك من المرض ركز على التفكير فى الصحة والشفاء العاجل مما يُساعد العقل على التركيز على الشفاء؛
وواجه المخاوف بكل يقين حتى إذا كانت المواجهة مُرعبة ففى جميع الحالات أنت خائف ولن تخسر شىء
ولكن بعد المواجهة الأولى سوف تخف حدة الخوف
وسوف تكتشف أنك كنت تعطيه أكبر من حجمه
وفى المرة الثانية سوف تشعر بالفخر والقوة نتيجة المواجهة
وبعد ذلك سوف تستعيد الثقة بالنفس والدعم الذاتى أكثر
وسوف يتلاشى الخوف هرباً منك “