أخبارالسياسة والمقالات

تمرين جلسه التأمل

دكتورة فاطمه محمود 

التأمل مفتاح علوم الطاقه

وكما وعدتك عزيزى القارئ فى المقال السابق( مفتاح علوم الطاقه) عن عمل تمرين لجلسه التأمل وها هو 

نجلس الآن جلسة مريحة،، نغمض أعيننا، نضع يدينا على الركبتين الراحتين للأعلى 

نأخذ نفس عميق ثم نفس عميق، نركز وعيننا على الرأس ثم نقول : 

الراس استرخاء، ثم الرقبة استرخاء، ثم الكتفين استرخاء، ثم الذراعين استرخاء، ثم العمود الفقري استرخاء، الظهر استرخاء، الصدر استرخاء، البطن استرخاء، الفخذين استرخاء، الساقين استرخاء، القدمين استرخاء 

نأخذ نفس عميق

نضع اللسان في سقف الحلق

صدرنا وبطننا، نفس عميق، ثم نشعر بطاقة الهية محببة تدخل من أعلى ومنتصف الرأس بلون أبيض مائل للذهبي 

ندخل الرأس ثم الكتفين ثم الذراعين فالساعدين اليدين العمود الفقري الظهر عضلات الظهر الكتفين الصدر البطن الحوض الفخذين الساقين ثم القدمين 

نشعر بهذه الطاقة الشافية القادمة لنا من الكون تملأ جسدنا بالكامل 

إن جسدنا يمتلئ بالطاقة الإلهية الشافية ؛ هذه الطاقة تشفي جسدنا من الداخل ؛ كل عضو من اعضائنا يعمل الآن بتناغم وانسجام 

هذه الطاقة تملأ هالتنا وتحيط بنا من كل مكان ونتنفسها ونشعر بنبضات قلبنا ونركز عليها 

“انا احب نفسي وعائلتي وبيتي وأحب عائلتي وكوكب الأرض وامنا الأرض” 

“الحب في داخلي يملأ هذا الكوكب وينطلق في الكون لكل الكواكب والنجوم والاقمار للكون بأكمله” 

“الحب ينطلق في داخلي الى كل كائن في هذا الكون لكل ذرة في الكون لكل درجات الوعي واستشعر هذا الحب يملأ كياني وخلاياي وجسدي وقلبي ” 

” أنا استمتع بهذا الحب واستشعر به” 

” انا أسامح نفسي عن اخطائي في هذه الحياة والحياة السابقة، أطلب لكل من آذيته أن يسامحني في هذه الحياة والحياة السابقة وأسامح كل من آذاني في هذه الحياة والحياة السابقة” 

” أنا الحب أنا النور أنا السلام”

” أنا أمتن لوجودي أمتن لجسدي أمتن لصحتي أمتن لوجود عائلتي. أمتن للاصدقاء من حولي. ولكل نور في هذا الكون أمتن لكل نغمة في هذا الكون” 

” أرسل امتناني من قلبي و جسدي و هالتي للخالق الذي اوجدني” 

واخيرا 

نعود الآن لوعينا لجسدنا و نحن مبتسمين نشعر باطراف اصابعنا وباصابع قدمينا نحركهم نفتح اعيننا بهدوء وحب سلام  

دكتورة فاطمه محمود

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى