تمرين طاقى للتخلص من الغضب

تمرين طاقى للتخلص من الغضب

بقلم / شاميه كساب 

تمرين طاقى سهل و بسيط للتخلص من الأفكار السلبيه الناتجه عن سلبيات من يؤذيك 

عند التفكير فى ما سببه لك بعضهم من اذيه تاركه اثر نفسى عليكى عليك بالتمرين الاتى : 

ابدء بتمرين تنفس 3 مرات شهيق 2 كتم 4 زفير 6 

 بعدها تخيل نفسك داخل فقاعه من النور الذهبى يحررك من كل السلبيات ، قل فى هدوء : 

( كل ما هو سلبى يعاد لمصدره بنور و سلام و سهوله و يسر ) كررها إلى أن تهدء 

 يمكنك اغلاق عينك وقت التمرين 

 عن تجربه لن تأتى لك تلك الأفكار السلبيه و احساس الغضب من بعضهم و أن جائت ستكون اخف حده من قبلها و كرر التمرين و سيختفى شعور الغضب و اليأس تماما و يحل محلها افكار نافع تجعلك تتخطى و تتقدم أو الجائز تأتى افكار ايجابيه لأخذ حقك بكل سهوله و يسر و دون ايذائك 

أيضا من فوائد هذا التمرين أنه يعيد السلبيه على من اذوك و ستسمع ذلك لانك من أمرت أمر طاقى واجب النفاذ 

و كل هذا يتم بتوفيق الخالق العظيم