يخلط كثير من الناس بين الحب والتعلق. بل يصعب عليهم تحديد الفرق بينهما. التعلق هو أن تتعلق بشخص ما وتشعر أنك لا يمكنك العيش بدونه.تشعر أنه مصدر سعادتك الوحيد. ينتابك شعور بالحيرة والقلق والحزن عند غيابه.
تتميز علاقة التعلق بشدة جمال البداية. يغدق النرجسي على ضحيته بالإهتمام المبالغ فيه وكلام الحب المعسول بالرغم إنهما مازلا في بداية التعارف. يصبح الطرف الآخر مدمناً لتلك العلاقة مع مرور الوقت.تنشأ هرمونات سعادة في جسم الضحية لإعتيادها على هذا النمط من التعلق المرضي والإهتمام. تشعر الضحية كأن الفراشات تطير في كل مكان من روعة البداية.تشعر كأنها تحلق في السماء وتمسك النجوم بين يديها. من ثم ينشأ تعلقاً مرضياً لإعتياد الضحية على ذلك. لكن سرعان ما تهبط من السماء لترتطم على أرض الواقع بصوره مؤلمه.
فجأة يقوم الشخص النرجسي بالإختفاء المفاجئ. تصاب الضحية بالحزن الشديد وربما الإكتئاب والحيرة نتيجه لذلك. يظهر النرجسي مرة أخرى ليقدم لها فتات من المشاعر والإهتمام. يعاملها بطريقه سامة ممارساً معها عدة حيل نفسية مثل الصمت العقابي ،وفرض السيطرة،وإلقاء اللوم على الضحية لإشعارها بالذنب، وتقليل ثقتها بنفسها. يضغط عليها بكل هذه الوسائل. بالتالي تتعرض تحت هذا الضغط منه للإبتزاز العاطفي أو المادي وأحياناً الجنسي ليرضي عنها.قد تقع الضحية في هذا الفخ وترضخ لطلباته في بعض الأحيان أملاً في أن يعود يعاملها مثل بداية العلاقة.
يظل النرجسي يتلاعب بمشاعر الضحية ويسئ معاملتها.تظل الضحية أسيرة لهذه العلاقة السامة رغبة منها أن تشعر مرة أخرى بجمال مشاعر بداية العلاقة.
لذلك يجب أن تحذر من أي شخص يقدم حباً وإهتماماً مبالغاً فيه في البداية خصوصاً بعد فترة قصيرة جداً من التعارف. يجب التعرف علي الشخص جيداً ودراسة سلوكياته وأخلاقه وطريقه تعامله قبل أن تندفع بمشاعرك وتتورط في تعلق مرضي.
اتبع بعض النصائح الآتية للتعافي من التعلق المرضي مع النرجسي:
يجب عليك الإنشغال بهوايات مفيدة لتقضي على وقت الفراغ حتي لا نكون فريسة سهله للتعلق.
يجب عدم الذهاب الى أي مكان يذكرك به. كذلك لا تستمع لأي أغنيه لها ذكري معه وعدم مشاهدة صور لكما سوياً .
يجب عدم مراقبته على مواقع التواصل الإجتماعي نهائياً وحظره إن لزم الأمر.
عزز ثقتك بنفسك من خلال تطوير قدراتك والإهتمام بذاتك حتي لا تستمد ثقتك بنفسك من آراء الآخرين فيك.
تدرب على صنع سعادتك بنفسك حتي لا تتعلق بأي شخص آخر ليمنحك السعادة.
اصنع كثير من العلاقات الإجتماعية حتي لايكون خوفك المرضي من الوحدة دافع للوقوع في فخ التعلق المرضي .
تذكر عيوب وأخطاء النرجسي كلما أحسست بالحنين إليه لتجنب الرجوع إليه او محادثته مره أخري.
بعض الأحيان ربما لم تلاقي اهتماماً كافياً بك في طفولتك ، أو نشأت في أسرة بها أب او أم نرجسين فأعتدت أن ذلك النموذج المشوه من المعامله هو الحب. مما يجعلك تقبل أقل مما تستحق في العلاقات العاطفية.
لذلك تعرف على إحتياجاتك والنقص والخلل العاطفي في شخصيتك. عزز وادعم نفسك بإستمرار لكي لا تكون جاذباً للشخصيات النرجسيه فيما بعد.
وأخيراً ارفع قدر نفسك. لا تتسول مشاعر الحب من أحدهم. لا تقبل أن يعاملك أي شخص بأقل مما تستحق. قلبك مثل الجوهرة النفسية لا تقدمه إلا لمن يقدر قيمته ويحافظ عليه ويصونه. إنما الحب للأوفي والأحن والأرحم لمن يغمرنا بالود والسعادة والطمأنينة.