في نص كلمة بقلم /هبه الببلاوي

25

للحامل معاناه تستمر معها من أول شهر للحمل الي يوم الولادة ولكن معاناة طبيعية محببة.
هنا كل أنثي تظل تنتظر جنينها التي تشعر به في أحشائها يوما بعد يوم ورغم ما يصيبها من الشعور بالإرهاق والغثيان إلا أنها تتحمل تلك المشقة في سبيل تحقيق حلم الأمومة
والارهاق الذي أصبح متقدمًا بين أعراض الحمل المبكرة. بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون؛ والذي يؤدي إِلى شعورك بالنعاس و الغثيان مع التقيؤ أو بدونه. عادةً ما يبدأ بعد أول شهر في الحمل والغثيان الصباحي الذي قد يُصيبك في أي وقت خلال النهار
رغم ذلك تعاني بعض النساء من الغثيان في مراحل أبكر من ذلك،
وهناك من لا تعاني من الغثيان على الإطلاق. على الرغم من أن السبب وراء الشعور بالغثيان أثناء الحمل غير معروف فإنه من المرجح أن يكون للتغييرات الهرمونية دورًا في ذلك.

وفي نص كلمة ..ارشادات سريعة لكل حامل

التغذية
من الضروري الاهتمام بتغذية سليمة أثناء الحمل. …

النوم
اسالي نفسك عن وضعية النوم المفضلة لك؟ …

التدخين وشرب الكحول
امتنعي عن التدخين وشرب الكحول أثناء الحمل. …

التمارين الرياضية …
مارسي بعض التمارين الخفيفة

القراءة …
إقرائي عن الحمل ومشاكله وعن تكوين الجنين وكل ما يخص الحمل والولادة

الموسيقى
استمتعي بسماع الموسيقي لتهدئة الجنين

الفيتامين
إحرصي علي تناول الفيتامينات التي خصصها لكي طبيبك