قطفة من بستان الطفولة إدمان الالعاب الالكترونيه

11

متابعة .شيماء محمد

ونجدد اللقاء مع اجمل ما قرات فى عالم الطفوله لعيسى المسيرى وهو ادمان اطفالنا للألعاب الالكترونيه وكان كالاتى :-؛

قبل ان نبدا التحدث 

عن علاج الادمان اهم سؤال ينبغي ان نطرحه على انفسنا 

لماذا اصبح طفلي مدمنا على الالعاب الالكترونية ؟!

ربما الجواب هو اننا تخلينا عن واجبنا كاباء وامهات 

حيث في سبيل الحصول على الراحة تركنا ابناءنا فريسة للالعاب الالكترونية

وسرقنا منهم حقهم كاطفال في ممارسة اللعب في الهواء الطلق وممارسة الرياضة 

فالطفل بحاجة الى استخدام حواسه الخمس من اجل النمو السليم وليس استخدام اصابعه فقط للعب والبقاء جالسا طول اليوم

كما اننا لا نتحدث كثيرا مع ابناءنا حيث من السهل ان تتركي ابنك مع الهاتف الذكي المهم انه جالس بصمت ولا يزعجك 

لكن في المقابل هناك ما يزعج ابنك داخل هذه الالعاب هناك من يسرق طفولته ويقتل خلايا دماغه

لذى رجاءا اقرؤوا هذا المقال للاخر وعاهدوا انفسكم ان تساعدوا ابناءكم على تخطي هذه الازمة

 ادمان الاطفال على الالعاب الاكتروني والهواتف الذكية مرض قاتل يختطف ابناءنا دون ان نشعر 

قد يبدو ابنك صامتا وهادءا من الخارج لكن هناك مرضا قاتلا يتاكله من الداخل فاحذروا

يعاني الطفل المدمن من 

العنف 

الاكتئاب 

البعد عن المجتمع

اضطرابات في النوم

عدم التركيز في المدرسة 

قلة الانتباه قد تنادي عليه فلا يجيبك مع انه يسمعك

ضعف الذاكرة 

تراجع مستواه الدراسي

بعض السلوكات التي تدل على ان ابنك اصبح مدمنا

أعراض إدمان الألعاب الإلكترونية:

التعلق بالأجهزة الإلكترونية. 

عدم رغبة الطفل فى اللعب مع الأطفال الآخرين.

عدم رغبة الطفل فى الخروج للأماكن المفتوحة.

تمسك الطفل بالبقاء فى أماكن ألعاب الفيديو جيم.

تغير طباع الطفل بالعناد والتشنجات والتوتر.

فقدان التركيز لدى المراهقين. 

الإهمال الدراسي الواضح.

خلق حجج وأعذار طوال الوقت.

البحث عن مصدر أموال للعب فى أندية الفيديو جيم.

التحايل والكذب أحيانًا للتخلص من تساؤلات الأم والأب.

فقدان الشهية ونقصان الوزن.

العصبية والإفراط فى تبرير المواقف

وفيما يلي نستعرض اهم اضرار الالعاب الالكترونية.

أضرار الألعاب الإلكترونية

أضرار جسدية:

آلام أسفل الظهر وفى الفقرات القطنية

آلام الرقبة 

خمول فى العضلات

ضعف عضلات المثانة

احمرار العين وضعف النظر

إمساك مزمن

فقدان الشهية ونقص الوزن

أضرار نفسية:

القلق والتوتر

الاكتئاب

اضطرابات النوم

العنف والعدوانية

فوبيا الإصابة بالأمراض

التأخر الدراسي وإهمال التواصل

الفصام

أسباب إدمان الألعاب الإلكترونية

تخلي الاباء و الامهات عن وظيفتهم الاساسية في تربية ابناءهم ومرافقتهم الدائمة لهم 

العزلة (الحالة التى يخلقها الأبوين بقلة التواصل مع الطفل).فقد اصبحنا في وقت الاب والام والابناء كلهم مختطفون في عالم افتراضي ولا احد يدري عن اخبار الثاني

الفراغ (المساحة التى يتغلب عليها المراهق باللعب).وينبغي شغله باشياؤ مفيدة مثل الرياضة

السعادة (النشوة التى تحققها الألعاب الإلكترونية للأطفال).خصوصا انظمة المكافات الموجودة قي اللعب

الهروب (الفكرة التي يعيش بها المراهق للهروب من الواقع).قد تكون كثرة المشاكل الاسرية او غياب احد الابوين 

الاحترافية (الأداة التي تقوم بإضافتها الشركات للتحفيز والإدمان).

ماهو الحل اذا للتخلص من هذا الادمان وصدقوني هو اخطر انواع الادمان

قبل ان تبداوو في رحلة العلاج اعلموا انه يجب ان تصبروا كثيرا لان الامر ليس سهلا لكنه باذن الله تعالى سيتم بنجاح

اول خطوة في علاج الادمان هي 

قوي علاقتك بابنك كيف ذلك

تحاور مع ابناءك حوار اصدقاء احكوا عن مواضيع مختلفة وتجنبوا فيها النصح او معاتبة الابناء على فعل معين لكن احكوا عن مواضيع عامة تحدث في محيطه وفي العالم عن الرياضة عن الافلام عن اشياء تحدث يوميا تحدث معه مثلما تتحدث مع صديق

انصت الى ابنك ودعه يتكلم دون توجيه دون نصح انصت اليه فقط

كن قدوة لابنك لا تكثر من الكلام التربية ليست بالكلام فكثرة الكلام قد تجعل ابنك ينفر ويهرب منك دعه يرى افعالك الطيبة ويقلدها

امدح ابناءك يوميا واجعلهم يشعرون بانك تفتخر بوجودهم في حياتك اشعرهم ان وجودهم في حياتك نعمة ولا تشعرهم انهم مسؤولية متعبة تشتكي منها كل يوم

عندما تنتهي من عملك اطلب من ابناءك ان يضموك او اذعب انت اليهم وضمهم اليك واخبرهم ان ذلك يشعرك بالراحة وينزع عنك الهم وانك مستمتع بوجودهم من حولك

قطع الالعاب يتم على مراحل 

طبعا قبل ان تقطع الالعاب عن ابنك ينبغي ان تتحاور معه وتخبره ان الامر يقتله وتحكي له عن الاضرار 

اكيد انه سيقاوم لكن تذكروا دائما انكم مسؤولون عن ابناءكم. وانهم بحاجة اليكم وغير مدركين لخطورة الوضع لدى لا تتنازلوا عن قراراتكم مهما كان الامر صعب 

في البداية سيقاومون وسيرفضون وسوف تنتابهم نوبات غضب لكن كونوا حازمين ولا تتراجعوا عن قرار المنع 

كيف يتم المنع 

اقترح الدكتور مصطفى ابو سعد ان يتم القطع على مراحل مدة خمس اسابيع

كل اسبوع ننقص 20بالمئة من الوقت يعني لو ابنك يلعب 5ساعات باليوم الاسبوع الاول خليها اربع ساعات

الاسبوع الثاني ننقص 20بالمئة ايضا فتصبح 3ساعات

الاسبوع الثالت تصبح 3ساعات 

الاسبوع الرابع 4ساعات

الاسبوع الخامس ساعة 

وبعدها ينتهي الامر

لكن مع هذا الحرمان ينبغي ان نوفر البديل

اول خطوة 

نعوضه بثلاث هوايات او اكثر تكون هوايات لا تتطلب تركيز مثلا 

نسجله في رياضة كرة سلة سباحة ……الدراجة …المشي 

ممكن يمارس الرسم التلوين لو كان صغيرا بالسن

اهم شيئ ان تكون الهواية لا تتطلب تركيز مثل الشطرنج البازل وغيرها 

يتفرج على افلام برامج مسلية 

هناك فكرة اعجبتني ايضا وهي المشي حافي القدمين لمدة عشر دقائق في اليوم على التراب او الحشيش

الحرص على توفير التغدية على عدة اجزاء من وجبات صغيرة في اليوم لان هناك اوقات ضعف وانتكاسة يريد الطفل فيها بشدة العودة الى اللعب والجوع يزيد في تلك الرغبة

لا تتركوه وحيدا ابجا في تلك المرحلة اخرجوا معه حاولوا تعملو رحلة المه ان لا تتركوه وحيدا ابدا في اي مرحلة من اليوم حتى في النوم ان كان ينام في غرفة لوحد فلينم احد الاباء معه او الاخوة حتى لا ينتكس

تجنب الغضب لان الشعور بالغضب يؤجي الى الانتكاس والرغبة في اللعب مجددا

وفروا لاطفالكم المكسرات مثل اللوز والجوز فهي ستساعدهم

شرب الماء بكثرة يساعد على التغلب على لحظات الاكتئاب

كما ان هناك جلسات استرخاء بالتنفس تسمى بجلسات تنفس الفا موجوده في اليوتوب حملوها مفيدة للاسترخاء خصوصا للمراهقين

توجيههم لشغل اوقات الفراغ بالقراءة والمطالعه اترك لهم الحرية في اختيار نوع الكتب التي يودون قراءتها

حاولوا ان تدخل عالمهم قال مثلا وريلي اللعبة الي انت تلعبها حتى تخلق معه حوار فقط ويحس انك معه ولست ضضه 

كن صارم بمحبة ولا تكن عصبيا معه او تستخدم اسلوب الصراخ

لا تطلبوا من ابناءكم التخلي عن الالعاب والهواتف وانتم لا تتركوها 

شجعوهم على المحافضة على صلواتهم 

ان يهتموا بنظافتهم لان المدمن يصل الى جرجه يهمل فيها النظافة الاكل الذهاب للحمام حتى لا يفوت لحظة من اللعب

التقرب إلى المراهقين ومناقشة مشاكلهم والعمل على حلها.

لا تعنف طفلك دائمًا.. حاول أن تغير من سلوكياته حتى لا تتحول إلى إدمان.

شارك أطفالك بعض الألعاب العادية (غير الإلكترونية) للترفيه والتواصل الإيجابي.

اشترك فى ناد لممارسة الأنشطة الرياضية.

اشتري لهم حيوانات أليفة للعناية والاهتمام وشغل الفراغ.مثلا عصفور او هامستر مثلا

 اكتشف المواهب فى أطفالك واعمل على دعمهم وتطوير مهارتهم.

المشاركة فى الأعمال التطوعية.مثلا في جمعيات خيرية 

اجعله يشاركك في الاعمال المنزلية حتى وان كانت طبخ 

كلفوه بمهام في المنزل خصوصا اذا كان مراهق كلفوهم بامور تصليح بسيطة ستمكنهم من شغل وقتهم

 وبالنهاية ابناءنا امانة ونعمة فلنحرص عليهاوتذكروا انكم انتم المسؤولون عن وصول ابناءكم لهذه الحالة فسارعوا ولا تنتظروا خلصوا ابناءكم 

 يجب تخليص الطفل من هذه الالعاب وان استلزم الامر كاخر اجراء خده الى استشاري نفسي 

اليكم بعض المعلومات من توصيات المنظمة العالمية للصحة

الأطفال من عمر يوم حتى عمر سنتين: يمنع استخدامهم أي نوع من الشاشات مهما كان.

الأطفال من عمر 3 سنوات وحتى عمر 5 سنوات: يسمح لهم بساعة واحدة فقط يوميًا أمام شاشة التلفاز، ولا يسمح لهم بقضاء أي وقت أمام شاشة ألعاب الفيديو أو الأجهزة الذكية.

الأطفال من عمر 6 سنوات حتى عمر 12 سنة: يسمح لهم بساعتين فقط يوميًا أمام شاشة التلفاز، ولا يسمح لهم بقضاء أي وقت أمام شاشة ألعاب الفيديو أو الأجهزة الذكية.

 الأطفال من عمر 13 سنة حتى عمر 18 سنة: يسمح لهم بـ 3 ساعات فقط يوميًا أمام شاشة التلفاز أو الأجهزة الذكية، أما أمام شاشة ألعاب الفيديو فيسمح فقط بنصف ساعة (من ضمن الساعات الثلاث المسموحة).