صحة

متى يكون الماغنسيوم مهم لصحتى ؟!

كتبت .مريم وجدى

لكل معدن مهمه فى حياة الإنسان

وصحتة ولكن متى يكون هناك نقص

فيه ؟!وكيف اعلم ذلك ؟!

 

لكل فتامين اعراض لنقصه تنبأك

باحتياجك له فماهى ؟!

 

بالنسبة لنقص الماغنسيوم تكون كالاتى :-

إحذر نقص الماغنيسيوم

 

.. أعراضه…

-الرغبة الشديدة في تناول الطعام

السكري والذي يدل على نقص بعض

المعادن في الجسم وخاصة

الماغنيسيوم .

 

• تشنجات وتقلصات وآلام في

العضلات و رفة العيون أو “تشنج

الجفن”

 

اعلان

• الأرق : حيث أن الماغنيسيوم ضروري

لوظيفة تسمى ” إسترخاء الدماغ”

 

• أمراض العظام :حيث أن نقص

الماغنيسيوم يقلل مستوى الكالسيوم

مما يزيد خطر الإصابه بالكسور

 

• الحموضة: ففي حالات نقص

الماغنيسيوم يعود الغذاء وحمض

المعدة إلى المريء وهذا يؤدي إلى

مايسمى إرتجاع الحمض أو الحرقة

 

اعلان

• الإجهاد واللامبالاة : يعد الماغنيسيوم

عنصرآ أساسيآ لبناء نظام عصبي قوي

ونقصه يزيد خطر الإصابة بالإكتئاب

بشكل كبير

 

• التعب .. الإرهاق .. قلة الحركة

وانخفاض الطاقة

 

• الصداع : مع نقص هذا المعدن فإن

الأوعية الدموية في الدماغ تضيق

بسرعه وتتوسع ممايؤدي الى الصداع

الشديد

 

غالبا مايرتبط نقص الماغنيسيوم عند

النساء بالحيض وعند الرياضيين

بالتدريب المكثف عندما ينفق الجسم

المغنزيوم على العضلات…

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى