مجربات الدكتور سمير الشرنوبي أخصائي الطب البديل عن فوائد اللوز والكاجو ما يلي :-

26

 الدكتور سمير الشرنوبي أخصائي الطب البديل

فوائد اللوز والكاجو ما يلي :

• يُساهم في ضبط سكر الدم: حيث تُعتبر المكسرات إحدى الأغذية منخفضة

الكربوهيدرات، إلا أنّها غنيّة بالدهون الصحية، والبروتين، مما يجعل

منها الخيار الأمثل لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.

• يُساعد على خفض ضغط الدم: حيث يُساهم المغنيسيوم الموجود

في اللوز بخفض مستويات ضغط الدم، إذ يُعتبر ارتفاع ضغط الدم

إحدى العوامل الرئيسية لحدوث النوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة، والفشل الكلوي.

• يُحافظ على صحة العظام: حيث يُعدُّ اللوز إحدى الأغذية التي تبني العظام،

وتعادل كمية الكالسيوم في 28 غراماً من اللوز الكميّة في ربعِ كوبٍ من الحليب.

• يُعزز صحة القلب: حيث يمكن لكلٌّ من الدهون الأحادية، والمتعددة غير

المشبعة في الكاجو أن تساعد على التقليل من مستويات

الكوليسترول منخفض الكثافة، والدهون الثلاثية.

• يساهم في ضبط الوزن: إذ يشير عددٌ محدودٌ من المعطيات إلى أنّ

الاستهلاك المنتظم للمكسرات، يرتبط بزيادة معدل نفقات الطاقة في

حالة الراحة، وبالتالي قد يكون هنالك تأثير في ضبط الوزن، والحفاظ

عليه تحياتي وتقديري لمعاليكم السامية دمتم في صحه وعافيه يارب

العالمين كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه يارب العالمين