مجربات الدكتور سمير الشرنوبي أخصائي الطب البديل عن فوائد اللوز والكاجو

25

مجربات الدكتور سمير الشرنوبي

 أخصائي الطب البديل عن فوائد

 اللوز والكاجو ما يلي :- 

• يُساهم في ضبط سكر الدم:

حيث تُعتبر المكسرات إحدى

 الأغذية منخفضة

 الكربوهيدرات، إلا أنّها غنيّة

 بالدهون الصحية، والبروتين،

مما يجعل منها الخيار الأمثل

 لأولئك الذين يعانون من مرض

 السكري.

• يُساعد على خفض ضغط الدم: حيث يُساهم المغنيسيوم الموجود في اللوز بخفض مستويات ضغط الدم، إذ يُعتبر ارتفاع ضغط الدم إحدى العوامل الرئيسية لحدوث النوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة، والفشل الكلوي.

• يُحافظ على صحة العظام: حيث يُعدُّ اللوز إحدى الأغذية التي تبني العظام، وتعادل كمية الكالسيوم في 28 غراماً من اللوز الكميّة في ربعِ كوبٍ من الحليب.

• يُعزز صحة القلب: حيث يمكن لكلٌّ من الدهون الأحادية، والمتعددة غير المشبعة في الكاجو أن تساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة، والدهون الثلاثية.

• يساهم في ضبط الوزن: إذ يشير عددٌ محدودٌ من المعطيات إلى أنّ الاستهلاك المنتظم للمكسرات، يرتبط بزيادة معدل نفقات الطاقة في حالة الراحة، وبالتالي قد يكون هنالك تأثير في ضبط الوزن، والحفاظ عليه