المرآه والطفل
نشرة أخبار الأسرة ليوم الخميس 2022/3/17
كتبت .الاء مهدى
ومع كل ما يهم الاسره من موضوعات نجدد اللقاء وعدة مقالات مهم لكل افراد الاسره .
7 نصائح تنقذ حياتك من خطر ضغط الدم المرتفع
قدم الدكتور جمال شعبان، المدير السابق لمعهد القلب، عدة نصائح لضبط ضغط الدم بدون أدوية، حيث أكد أن مرض ضغط الدم المرتفع، أو ما يُسمى القاتل الصامت، يعاني منه 30 مليون مصري، وحوالي 300 مصري يموتون بسببه يوميًا.
ضبط ضغط الدم المرتفع
وكتب الدكتور جمال شعبان تدوينة على الفيس بوك “ازاي تضبط ضغطك بدون أدوية قي بدايته.. كيف تخفض ضغطك المرتفع بدون أدوية.. الضغط هو القاتل الصامت.. مصر بها حوالي ٣٠ مليون مصري يعانون من ضغط الدم المرتفع، حوالي ٣٠٠ مصري يموتون يوميا بسبب ضغط الدم المرتفع”.
وقال: “١ – ممارسة الرياضة على الأقل نص ساعة يوميا ٥ أيّام في الأسبوع يعني ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام”.
وأضاف: “٢ – النظام الغذائي نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح. احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة على طاولة السفرة الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح وكذلك المشروبات الغازية يجب تجنبها”.
وتابع جمال شعبان قائلًا: “٣ – تقليل الوزن تقليل الوزن بنسبة 5% يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠% ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF.. اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن”.
وقال “٤ -الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن سيجارة تساوي ١٠ سجائر لأن 80% من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة”.
وتابع نصائحه قائلًا: “٥ – تجنب الكحوليات.. ٦ – تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين.. ٧-تجنب التوتر والانفعال والقلق والزعل”.
أنواع ضغط الدم المرتفع
يذكر أن بعض الناس يُعانون من ارتفاع ضغط الدم دون أن يشعروا بأي أعراض، وضغط الدم المرتفع يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات صحية خطيرة (النوبة القلبية، والسكتة الدماغية)، حسبما أكد الأطباء.
ويوضح أطباء القلب أنه يمكن اكتشاف مرض ارتفاع ضغط الدم بشكل سهل، وبالتالي تكون السيطرة عليه.
وينتشر ارتفاع ضغط الدم بشكل أساسي بين البالغين، في حين يكون الأطفال أيضًا عرضة للإصابة به في بعض الأحيان. حيث يتطور ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأطفال نتيجة لمشكلات في الكلى أو في القلب لكن عددًا كبيرًا من الأطفال يصبح معرضًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم بسبب العادات الحياتية الخاطئة (التغذية غير السليمة وغير الصحية، وانعدام النشاط الجسدي).
وهناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم: الأول: ارتفاع ضغط الدم الرئيس ويعاني منه نسبة من 90% إلى 95% من البالغين، وغير معروف أسبابه، يميل هذا النوع إلى التطور تدريجيًا على مدى سنين عدة.
أما النوع الثاني فهو ارتفاع ضغط الدم الثانوي، ويعني منه 5% إلى 10% من الحالات، المتبقين يتولد هذا النوع نتيجة لمرضٍ آخر، ويظهر عادةً بشكلٍ مفاجئ ويسبب ضغط دمٍ أعلى من ذلك الذي يسببه الأولي.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بحساسية الأنف
كشفت هيئة الدواء المصرية عن الفئات العمرية الأكثر عرضة للإصابة بحساسية الأنف.
وقالت خلال منشور توعوي لها علي صفحة التواصل الاجتماعي” فيس بوك” إنه على الرغم من أن الإنسان يتأثر بالحساسية في أي عمر إلا أن الأطفال هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بحساسية الأنف، كذلك مرحلة البلوغ.
وأوضحت أن العامل الوراثي من أهم أسباب إصابة الأشخاص بحساسية الأنف.
وحذرت هيئة الدواء المصرية من استخدام المستحضرات الموضعية المضادة لاحتقان الأنف لمدة تزيد عن ثلاثة أيام دون إشراف طبي.
وأوضحت أن المستحضرات الموضعية المضادة لاحتقان الأنف هي مستحضرات نستخدمها لعلاج احتقان الأنف أثناء نزلات البرد، والإنفلونزا، والتهاب الجيوب الأنفية، والحساسية.
وأشارت هيئة الدواء المصرية إلى أن الأشكال الصيدلية الموجودة للمستحضرات مثل: الأنف وبخاخ الأنف.
وكشفت هيئة الدواء المصرية عن وجود فرق بين حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية موضحة أن حساسية الأنف تظهر نتيجة للتعرض لأي مثير يؤدي إلى ظهور الأعراض كالرشح.
وأوضحت ان التهاب الجيوب الأنفية يحدث نتيجة عدوى فيروسية.
وحساسية الأنف، أحد أكثر أنواع أمراض الحساسية انتشارا سواء بين الأطفال أو الكبار وتعرف حساسية الأنف باسم “حمى القش” وهي عبارة عن عدة أعراض تؤثر على الأنف نتيجة للتعرض للمسببات لحساسية الأنف منها: حبوب اللقاح، وبر الحيوانات أو شعرها، الغبار، العطور.
وقالت هيئة الدواء المصرية إن التهاب الأنف الذي يحدث بسبب الحساسية، قد يكون موسمي ويظهر في أوقات معينة أو يستمر طوال العام.
أعراض حساسية الأنف
وأوضحت أن أهم الأعراض لحساسية الأنف تشمل:
١- الرشح
٢-سيلان الأنف
٣- حكة في الأنف
٤- عطس شديد
٥- ليس شرطا وجود حمي.
وأشارت هيئة الدواء إلى أن التهابات حساسية الأنف تحدث نتيجة تفاعل جهاز المناعة بشكل مفرط مع المواد المثيرة ويتم تحفيز تكوين الأجسام المضادة التي تهاجم الأغشية المخاطية للأنف وتختلف شدة الحالة من شخص لآخر.
نصائح لتقليل وزنك بدون دايت
أكدت الدكتورة نعمة عبد الهادي اخصائية التغذية العلاجية أن تقليل الوزن يعود على الجسم والصحة بالعديد من الفوائد مثل تحسن وظائف الكبد بنسبة 25% وبالتالي تحسن الهضم وتخلص الجسم من السموم، بالإضافة إلى الوقاية من جلطات القلب والمخ بسبب ضبط نسب دهون الدم.
واضافت نعمة أن تقليل الوزن يعمل على زيادة جمال ونضارة البشرة والجلد، والوقاية من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وتأخر ظهور أمراض الشيخوخة، والثقة بالنفس وحب الظهور والتعامل مع الآخرين بشكل طبيعي.
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أنه يمكنك تقليل وزنك بدون اتباع نظام دايت معين، فكل ما تحتاجه هو تقليل الكربوهيدرات للحصول على جسم صحي، بالإضافة إلى تناول مصدر قوي لڤيتامين ( أ ) وفيتامين ( ج ) والبروتينات التي توفر لك مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية كمنع الإجهاد ونزلات البرد ومنع شيخوخة الجلد.
وأشارت إلى أنك تحتاج إلى طعام يزود جسمك بالكالسيوم والماغنسيوم والحديد والصوديوم ليساعدك على حماية جسمك ضد الفيروسات والبكتيريا ومضادات ٱكسدة قوية.
نصائح لتقليل الوزن
وقدمت اخصائي التغذية العلاجية بعض النصائح التي تساعدك على تقليل وزنك بطريقة سهلة وصحية:
١- تجنُّب تناول الحلويات الغنية بالسُعرات الحراريّة العالية والاكتفاء بتناول الفواكه والمصادر الطبيعيّة للسكر.
٢_ الاعتماد على الوجبات المعدة في المنزل والابتعاد عن الوجبات السريعة
٣- شرب الماء بكثرة، والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة
٤- ممارسة الرياضة المنزلية والمشي نصف ساعة يوميًا
6 نصائح للتخلص من الكرش
دهون البطن (الكرش) ليست مجرد مظهر أو شكل يسبب لك الضيق، بل هي أيضا مصدر خطر كبير جدا على الأوعية الدموية والقلب وتؤثر على انحناء فقرات الظهر وتسبب مشاكل كثيرة جدا في نسبة الأكسجين للرئة وغيرها الكثير من المشكلات الصحية.
والتخلص من دهون البطن يجب أن نصحح كل السلوكيات الخاطئة، مثل تناول الطعام في وقت متأخر وايضا تجنب السهر لأوقات متأخرة، وأن نهتم بممارسة الرياضة ونلتزم ببرنامج غذائي صحي ومتوازن، ويقدم الدكتور محمد خيري استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة بعض النصائح المهمة للتخلص من دهون البطن أو الكرش فيما يأتي:
١. نقلل الأكلات الغنية بالدقيق الأبيض ونهتم بالنوعيات الغنية بالردة والألياف.
٢. نحافظ على وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ لأن هذا يحافظ على مستويات الأنسولين وبالتالي تزيد نسبة التمثيل الغذائى للجسم، وقدرته على التخلص من الدهون.
٣. النوم الكافى بما لا يقل عن 7 ساعات يوميًا، والإهتمام بتمارين التنفس.
٤. التركيز على ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشى لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
٥. تناول الفواكه والخضراوات بشكل منظم يساعد على تغيير استجابة الجلوكوز والأنسولين فى الجسم لتسريع ذوبان دهون البطن وخاصة تحت الجلد.
٦. تناول المياه بانتظام يساعد فى زيادة نسبة التمثيل الغذائى وحرق الدهون ويعمل على إخراج السموم من الجسم.
مخاطر الكرش
يتسبب الكرش فى إعاقة مظهر الجسم، كما يجعل ذويه غير واثقين في أنفسهم، بالإضافة إلى أنه لا يرتبط نهائيًا بالوزن الزائد فنجد أن بعض الأشخاص يمتلكون وزنا طبيعيا ومع ذلك نجد أنهم يتمتعون بالكرش، ويرجع ذلك إلى وجود دهون في الجسم خاصة في منطقة البطن.
طرق علاج نقص الكالسيوم في الجسم
يعد الكالسيوم أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم من أجل صحة العظام بالتحديد، كما أنه من أهم العناصر التي يسبب نقصها بالجسم الشعور بالألم الشديد في العظام فإذا كنتِ تعانين من مشكلة نقص الكالسيوم في الجسم وترغبين في التعرف علي طرق العلاج عليكِ بمُتابعة السطور التالية.
وقالت مروة إمام خبيرة التغذية إن أعراض نقص الكالسيوم في الجسم تتمثل في الآتي:
١ـ الشعور بالخدر، أو الوخز في الوجه والأطراف.
٢ـ ضعف الأظافر وهشاشتها.
٣ـ سهولة كسر العظام.
٤ـ الاكتئاب.
٥ـ تشنج العضلات.
٦ـ بطء نمو الشعر.
٧ـ فقدان الذاكرة.
٨ـ الهلوسة.
ثانيًا طرق علاج نقص الكالسيوم في الجسم:
١ـ يُنصح دائمًا بتناول الكميات الموصى بها من البوتاسيوم للتأكد من الحصول على ما يكفي الجسم منه، وذلك عن طريق مصادره الغذائية، ومن أهمها منتجات الألبان، كالحليب، والجبن، واللبن، ومن مصادره الأخرى مثل سمك السلمون والسردين المعلب مع عظامه، والبروكلي، والكرنب، واللوز، وبذور السمسم، وبالإضافة إلى ذلك فإن هناك بعض الأطعمة التي تدعم بالكالسيوم المكسرات، والبذور، الفاصولياء، أوراق الهندباء، حليب الصويا، قشر البيض المطحون ويمكن إضافته لبعض أنواع الأطعمة مثل الأعشاب البحرية، والتين.
٢ـ اخذ حقن الكالسيوم، حيث تستخدم حقن الكالسيوم في علاج النقص الشديد في الكالسيوم، أو عندما لا تكون التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية كافية لعلاج نقص الكالسيوم، ويكون ذلك تحت إشراف طبي، ومن الجدير بالذكر أن النتائج للعلاج بحقن الكالسيوم تظهر بعد أسابيع قليلة من البدء بأخذ هذه الحقن.
٣ـ تناول مكملات الكالسيوم حيث تجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات الكالسيوم، وذلك لأن زيادته قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل حصى الكلى، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض الأدوية قد تتفاعل مع المكمّلات الغذائيّة للكالسيوم، ونذكر هنا بعض مكملات الكالسيوم الغذائية المستخدمة لعلاج نقص الكالسيوم:
ـ سترات الكالسيوم الذي يعد النوع الأسهل امتصاصًا بين باقي أنواع مكملات الكالسيوم.
٢ـ كربونات الكالسيوم، وهو المكمل الغذائي الأقل تكلفة مقارنة بالأنواع الأخرى.
الفرق بين الصفراء الكبدية والفسيولوجية وطرق اكتشافها
قالت الدكتورة نهال الكوفي أستاذ طب الأطفال وعضو اللجنة العليا للكشف المبكر عن أمراض التمثيل الغذائي إن الصفراء الكبدية أحد أسباب الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مشيرة الي وجود نوعين من الصفراء منهم الصفراء الكبدية والصفراء الطبيعية الفسيولوحية.
وأضافت ان الصفراء الطبيعية الفسيولوجية تظهر للمولود بعد ٣ أيام من الولادة وتنتهي في اليوم العاشر وينمو الطفل بشكل طبيعي ويرضع دون مشاكل ويكون لون البول عادي وليس اصفر.
وأوضحت أن الصفراء غير الطبيعية تكون صفراء في الدم عندما تزيد عن ١٠ أيام ويوجد تغيير في لون البول للأغمق وتغيير في لون البراز.
ونصحت أي أم تكتشف الصفراء لدي مولودها الذي تجاوز عمره ١٥ يوما بأنه يجب إجراء تحاليل الصفراء الكلية والجزئية واذا كانت مرتفعة يكون لدى الطفل مشكلة في الكبد خاصة مع وجود كسل مستمر ونوم وقلة رضاعة.
وأضافت أن التحاليل الجينية تكشف الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي لافتة الى أنه لابد من الكشف المبكر لتوفير اللبن الخالي من اللاكتوز للطفل لإنقاذه وينمو بشكل طبيعي لمنع حدوث تأخر في النمو.
بوتكس الشعر أفضل وسيلة للحفاظ على مظهر صحي وقوي لشعرك
مشاكل الشعر لا تنتهي بالنسبة لأي امرأة، ويعد بوتكس الشعر من الحلول التجميلية الحديثة التي انتشرت ف الآونة الأخيرة، والذي أصبح أكثر العلاجات شيوعًا، والذي قد لا يعلم عنه الكثيرين فوائده أو استخداماته للشعر.
ما هو بوتكس الشعر؟
وتشير خبيرة علوم الشعر والبشرة غادة البربير، إلى أن بوتكس الشعر هو تركيبة تتكون من الكولاجين مع بعض البروتينات المستخلصة من الكافيار وفيتامين هـ وفيتامين ب، وهو مرطب عميق يعيد بناء الشعر بحيث يجعل الشعر الجديد غير مجعد، وذلك عن طريق تغيير درجة امتصاص الشعر والسماح للفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والبروتينات باختراق الشعر لعلاجه، وهو يصلح لجميع أنواع الشعر.
والبوتكس بصفة عامة هو نوع من أنواع السموم التي تفرزها بكيتريا لا هوائية، ويتم إزالة سميتها واستخدامها في أغراض طبية متعددة سواء كانت علاجية مثل:
-تصلب العضلات.
-مشاكل العين.
أو تجميلية مثل:
-عمليات شد الوجه.
-عمليات تكبير الخدود.
– بوتوكس الشعر لا يحتوي على مادة توكسين البوتولينوم، والتي هي المكون الأساسي للبوتوكس الذي يتم حقن الجلد به.
– سر تسمية بوتكس الشعر بهذا الاسم أن تأثيره يشبه تأثير البوتوكس للبشرة، حيث يعمل على تنعيم الشعر وكثافته عن طريق ملء الألياف.
فوائد البوتكس للشعر
-يعمل على إحياء بصيلات الشعر مرة أخرى.
-يصلح تطبيق البوتكس لجميع أنواع الشعر للاستفادة منه مهما كان النوع.
-يستخدم البوتكس للشعر الكثيف أو الخفيف والشعر الذى يتساقط.
-بوتكس الشعر يطبق للشعر المجعد أو الأملس.
-يعمل على معالجه الشعر من الأضرار التي يتعرض لها بسبب استخدام مستحضرات التجميل الخاطئة.
التأثير الرئيسي لبوتوكس الشعر هو نعومة الشعر وجعله أكثر قابلية لإدارة الفرشاة والمشط.
-التخلص من الأطراف المتقصفة وإعادة إصلاح الشعر بالكامل وترطيبه من الجذور مرة أخرى.
-بعد استخدام البوتكس يغسل الشعر دون الانتظار.
-غير ضار ولا يحتوي على أي مواد كيميائية.
-غير مزعج أثناء الاستخدام كونه لا يحتوى على روائح كريهة.
-يقلل من تساقط الشعر، ويحمي من الصدفية أو قشرة الرأس أو غيرها من حالات فروة الرأس.
– يجعل الشعر يبدو أكثر لمعانا ونعومة وقوة.
-يصلح الشعر ويرطبه من الجذور من خلال استعادة قوته.
-البوتوكس يعزز نمو الشعر، ويحل مشكلة انقسام النهايات، دون أي مواد كيميائية خطيرة تسبب الضرر.
– البوتوكس يقلل من هشاشة الشعر عن طريق جعل شعرك صحي ولامع ومتدفق وحريري.
ما هي أنواع بوتكس الشعر؟
-بوتكس الشعر العلاجي
هو حقن البوتكس للشعر، وهي تسمى حقن؛ نظرًا لكونها موضوعة في أمبولات، لكن استخدامها لا يتضمن أي نوع من أنواع الحقن، فهي توضع على فروة الرأس بصورة مباشرة، وتستخدم كعلاج للتقصف ومحاولة إضفاء المزيد من الصحة واللمعان على شعرك والتخلص من بعض مشاكل فروة الرأس، والبوتوكس الموضعي لحقن الشعر يهدف إلى تقوية الشعر وتحسين مظهره.
-البوتكس التجميلي للشعر
هو تطبيق موضعي مصمم “لملء” الشعر التالف، مما يجعله أكثر لمعانًا وصحة، ويخفض تمويجه وتجعده عن طريق تمليس البوتكس على الشعر بعد كيه بمكواة الشعر، وهو الذي يستخدم بنفس طريقة علاجات البروتين والكيراتين والفيلر التي توضع على الشعر وتلصق على الشعرة باستخدام مكواة شعر ذات حرارة مرتفعة.
البوتكس المغذي للشعر
عن طريق التمليس، ويعمل على تغذية الشعر وترطيبه عن طريق المكونات المغذية به مثل زيت الكافيار، وفيتامين E، وفيتامينات B5، والزيوت العضوية، وزيت جوز الهند، والكولاجين المعقد، والنانو كرياتين، وحمض الغليوكسيليك وهو بديل آمن للفورمالدهايد.
-حقن البوتكس لعلاج تعرّق فروة الرأس
هو إجراء تصحيحي لإدارة النهايات المنقسمة أو الشعر المجعد أو التالف أو الشعر الناقص الذي يفتقر إلى اللمعان والحجم، فعلاج فرط التعرق يكون عن طريق حقن فروة الرأس بالبوتكس، حيث يشتغل البوتكس على إيقاف نشاط الغدد العرقية، ويمكن أن يشمل ذلك تقليل التعرق والصداع النصفي والعين الكسولة وصعوبات البلع وكذلك لأغراض التجميل.
-بوتكس الشعر لعلاج الصلع
هو نوع جديد من العلاجات، وهذا العلاج مازال تجريبي ويطبق على نطاق محدود للغاية في بعض عيادات التجميل، وهو النوع الوحيد الذي يتضمن سم البوتيولينوم حقيقة، وفيه يتم حقن بعض الأنواع المعالجة من هذا السم في فروة الرأس بحيث تساعد على عودة الشعر للنمو من جديد.
أضرار بوتكس الشعر
-استخدام بوتكس الشعر أكثر من ثلاث إلى أربع مرات في السنة يتسبب في البلى والرقيق وضرر الشعر.
-التعرض المتكرر لفروة الرأس لحقن البوتوكس قد يقلل من فعالية العلاج.
-تعتبر حقن البوتوكس في فروة الرأس حلًا قصير الأجل للتجعد أو الشعر الدهني.
-تكون حقن البوتوكس مكلفة جدًا.
لا يصلح علاج الشعر بالبوتوكس للأطفال أقل من 6 سنوات.
متى يتم استخدام البوتكس
-يستخدم فى تصحيح النهايات المنقسمة أو الشعر المجعد أو التالف أو الشعر الناقص الذي يفتقر إلى اللمعان والحجم.
-فى حالة تساقط الشعر بطريقة زائدة.
-في حال تعرض الشعر بكثرة إلى أشعة الشمس مما تسبب له آثار سلبية.
– لإعادة إحياء بصيلات الشعر وتصحيح الشعر مرة أخرى إذا تعرضت إلى الهلاك.
تابعنا على
