نصيحه اليوم لجمالك

67

كتبت /ليلي موسي

افضل مشروب للتخسيس

المكونات

ثمرة مانجو

كوب من التوت البري

3 اكواب من السبانخ

ملعقه واحده من بذور الشيا وتنقع لمده 5 دقائق

2 ملعقه كاكاو

2ملعقه من حليب اللوز

ملعقة من العسل

الطريقة

توضع جميع المكونات في الخلاط المكونات السائلة ثم نضع الفاكهة ونضع السبانخ مع الضرب جيدا يضرب الخليط في الخلاط لمدة 30 ثانية حتي يصبح المشروب ثقيل ويشرب هذا المشروب في الصباح للحصول علي افضل النتائج لإنقاص الوزن.