يوم الضحك العالمي

8

( 2 مايو من كل عام ) ..

دكتوره فاطمه محمود

يوم الضحك العالمي هو حدث سنوي يتم الاحتفال به في جميع أنحاء العالم لزيادة الوعي حول الضحك وفوائده العلاجية العديدة ، يتم الاحتفال بيوم الضحك العالمي في معظم المدن الكبرى حول العالم. يجتمع المئات من الناس في جميع أنحاء العالم في ذلك اليوم ليضحكوا معًا. تم الاحتفال به في لوس أنجلوس منذ عام 2005 وانتشر منذ ذلك الحين في جميع أنحاء العالم كوسيلة للتعبير عن حب الناس للكوميديا ​​والضحك.

الفوائد الصحية والنفسية للضحك …

هي أنك ستشعر بشكل عام بالتحسن، إذا كنت تضحك كثيرًا ، فستكون أكثر شخصًا إيجابيًا ، ويمكن أن يؤثر ذلك على حياتك بعدة طرق مختلفة. يتم تحفيز إطلاق الإندورفين: الإندورفين هو مسكنات الألم الطبيعية داخل جسمك. يطلق سراحهم عندما تضحك. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالراحة في كل مكان مع تخفيف الألم المزمن في نفس الوقت. يمكن للضحك أيضًا أن يعزز الخلايا التائية. هذه خلايا متخصصة في جهازك المناعي، تنتظر تنشيطها ببساطة. عندما تضحك يتم إحياء هذه الخلايا ويمكن أن تساعدك على محاربة المرض، لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بأنك مصاب بنزلة برد، فلماذا لا تضيف بعض من إتيكيت الضحك إلى استراتيجية الوقاية الخاصة بك. تحسين صحة القلب: الضحك تمرين للقلب، خاصة لأي شخص غير قادر على القيام بأنواع أخرى من النشاط البدني بسبب المرض أو الإصابة. سيضخ قلبك ، مما يتيح لك حرق كمية مماثلة للسعرات الحرارية التي قد تحرقها أثناء المشي بوتيرة بطيئة إلى معتدلة. تدرب على عضلات البطن: إحدى المزايا المرتبطة بالضحك هي أنها ستعمل على شد عضلات البطن. تبدأ عضلات بطنك في التمدد والتقلص عندما تضحك. هذا مشابه لممارسة تمارين عضلات البطن عمدا. في الوقت نفسه، ستتاح للعضلات غير المستخدمة عندما تضحك فرصة للاسترخاء. خفض مستويات هرمون التوتر: بصرف النظر عن ذلك، فإن انخفاض مستوى هرمونات التوتر لديك هو فائدة أخرى، هذا يساعد على الحد من التوتر والقلق اللذين يؤثران على جسمك. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي تقليل هرمونات التوتر إلى أداء أعلى لجهاز المناعة. يخفض ضغط الدم: أخيرًا وليس آخرًا يمكن أن يؤدي الضحك إلى خفض ضغط الدم. يمكن أن يقلل ذلك من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

لذا احتفل اليوم بمشاهدة فيلم كوميدي أو إلقاء النكات أو الخروج لقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء. نحن جميعا بحاجة إلى الضحك في كثير من الأحيان. يخبرنا علم النفس اليوم أن “الطفل البالغ من العمر أربع سنوات يضحك 300 مرة في اليوم. وهو ما يحتاج إليه شخص يبلغ من العمر 40 عاما وليس اربعة فقط.” لذلك اليوم ، ابحث عن الجانب الممتع من الحياة. سوف يشكرك جسدك وعقلك وروحك.

دكتورة فاطمه محمود