الإشارات كانت واضحه إنت اخترت إنك متشوفش

الإشارات كانت واضحه إنت اخترت إنك متشوفش

كتبت/ د/شيماء صبحي 

فيه ناس ساعات بتدخل حياتنا وتسيب علامات واضحه جدًا إنهم مش مناسبين، أو إن في خلل في العلاقة.

بس إحنا؟ بنقرر نتجاهل.

ليه؟

لأننا ساعات بنحب الفكرة مش الشخص، بنحب الوهم مش الحقيقة.

 التحليل النفسي

العقل الباطن ساعات بيرفض يشوف الحقيقة عشان بيخاف من الفقد.

التعلق العاطفي بيخلينا ندي مبررات لكل غلطة ونقول: “يمكن يتغير”.

الحرمان الداخلي (من حب/اهتمام/أمان) بيخلينا نتمسك حتى باللي بيأذينا، لمجرد إنه بيدينا فتات مشاعر.

الإنكار وسيلة دفاعية نفسية، بتخلينا نهرب من المواجهة مع الألم ونلبس نظارة وردي.

 الإيجابيات إنك شوفت الحقيقة متأخر

اتعلمت تقرأ الإشارات بعد كده.

خبرة بتخليك تحمي نفسك المرات الجاية.

وجع التجربة بيبني عندك قوة شخصية غير اللي مكانتش هتيجي من الكتب أو النصايح.

 السلبيات

ضيعت وقت ومجهود ومشاعر على حد مش قدّهم.

ممكن تفضل فترة مش واثق في نفسك أو في الناس.

أحيانًا بيحصل لوم ذاتي: “إزاي ماخدتش بالي؟” وده بيكسر النفس.

 الحلول والخطوات العملية

1. راجع التجربة بوعي: اكتب إيه العلامات اللي كنت شايفها وتجاهلتها.

2. اعمل “قائمة إشارات” لنفسك: زي cheat sheet، أي علاقة جاية تظهر فيها نفس العلامات توقف فورًا.

3. اسمع لصوتك الداخلي: لو في حاجة جواك مش مرتاحة، ماتطنش.

4. تعلّم تقول لأ: الرفض مهارة، مش ضعف.

5. عالج حرمانك الداخلي: بالاهتمام بنفسك، بعلاقات صحية، بعلاج نفسي لو محتاج.

6. وزّع طاقتك: ماتديش شخص واحد كل وقتك واهتمامك من أول الطريق.

7. خطط للتعافي: فترة عزلة واعية، قراءة، كتابة مشاعرك، واهتمام بنفسك.

الخلاصة

الإشارات عمرها ما بتكذب، إحنا اللي ساعات بنحب نكذب على نفسنا.

الحكمة إنك تتعلم من المرة اللي فاتت، وتفهم إن التجاهل مش براءة، ده قرار.. والقرار ليه تمن.

المهم إنك دلوقتي قادر تشوف بوضوح أكتر، وتبني لنفسك حياة وعلاقات أصح.