بنزينك عشان تكملي هى خطوة لا تقل أهمية عما سبق بل هى خطوة ك بنزين لتسيير الحياة وليست رفاهية اهتمي بنفسيتك اولها وقت لنفسك ولتنفيذ ذلك عملى ٣٠ دقيقة في اليوم "ممنوع الاقتراب" قهوة لوحدك حمام دافئ بتفصلي وترجعي ب طاقة ثانيا فرغي مشاعرك اكتبي في نوت كلمي صاحبة بتفهمك عيطي لو محتاجة الكتمان يساوى ضغط و انفجار بالإضافةلعمل حدود واضحة مش قادرة دلوقتي محتاجة مساعدة كلمة لأ مش جريمة عشان متشيليش فوق طاقتك جسدك = نفسيتك نوم كويس ومية ومشي 10 دقايق وأكل صحى الجسم التعبان بيجيب مزاج تعبان تطورى الذات تكسبى نفسك استثمري في نسخة احسن منك مش لازم كورسات بالآلاف التطوير خطوات صغيرة اتعلمي حاجة جديدة كل شهر فيديو 10 دقايق يوتيوب طبخ انجليزي سوفت سكيلز ممكن ب كتاب صغير او بودكاست وانتي بتروقي هدفك مش الشهادة هدفك انا كل يوم بقيت احسن ولو ب 1% رجعى شغفك ب رسم حياكة قراية مشروع صغير من البيت الحاجة اللي بتحسي فيها "انا" بعيد عن "ماما" و "الزوجة" و "الموظفة" ومن المهم انك تحيطي نفسك بناس بتشدك لفوق ابعدي عن ناس "اصل كلنا تعبانين" قربي من اللي بيقول جربي تقدري انا معاكي احتفلي بانجازاتك الصغيرة طبختي اكلة جديدة عدّيتي يوم صعب ذاكرتي ساعة قولي لنفسك "شاطرة" احنا بنجلد نفسنا كتير وبننسى نصقف لنفسنا انك تريحي مش معناه انك ام وحشة معناه انك ام هتكملي بطلي تقارني نفسك بحد على السوشيال كل واحدة وليها ظروفها واهم شيء خبرنى نفسك انك تستاهل تتعبى عشانك زى مابتتعبى لكل شيء وحدا حوليكى
