علامات إجهاد البشرة بسبب السهر الصيفي وأفضل طرق حمايتها
صفاء مصطفى الكنانة نيوز
مع ارتفاع درجات الحرارةالحرارة في فصل الصيف، تتأثر البشرة بشكل مباشر نتيجة السهر لفترات طويلة، إلى جانب التعرض للحرارة وفقدان السوائل، ما يؤدي إلى ظهور علامات إرهاق واضحة على الجلد تحتاج إلى الانتباه والعناية السريعة.
من أبرز علامات إجهاد البشرة ظهور شحوب عام في الوجه وفقدان النضارة الطبيعية، مع زيادة الهالات السوداء وانتفاخ تحت العينين نتيجة قلة النوم. كما قد تلاحظ جفاف البشرة وافتقادها للترطيب، بالإضافة إلى ظهور مظهر باهت وعدم توحّد لون الجلد، وقد تتفاقم بعض الحالات بزيادة الإفرازات الدهنية وظهور الحبوب.
ويرتبط ذلك بعدة عوامل أبرزها السهر لساعات متأخرة، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، إلى جانب التعرض للحرارة المرتفعة والتعرق المستمر، ما يضعف حاجز البشرة الطبيعي ويؤثر على مرونتها.
ولحماية البشرة من هذه الأعراض، يُنصح بالاهتمام بشرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم، مع استخدام مرطبات خفيفة مناسبة لنوع البشرة. كما يُفضل غسل الوجه بلطف مرتين يوميًا لإزالة العرق والشوائب، مع تجنب المنتجات القاسية.
كذلك يساعد النوم الجيد المنتظم على استعادة نضارة البشرة، مع ضرورة استخدام واقي الشمس يوميًا حتى داخل المنزل في بعض الحالات، إضافة إلى تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات لدعم صحة الجلد.
