ليه موقف بسيط ممكن يثير خوفك أو توترك من غير ما تفهم السبب؟
ليه موقف بسيط ممكن يثير خوفك أو توترك من غير ما تفهم السبب؟
كتب/ محمود البيومي
الموضوع له علاقة بطريقة المخ في تخزين الذكريات وربط الأحداث ببعضها
المخ مش بيخزن كل تجربة حصلتلك كأنها صورة منفصلة عن باقي حياتك لكنه بيكوّن روابط بين المواقف والمشاعر والأشخاص والنتائج اللي حصلت بعدها
من أهم المناطق اللي بتشارك في العملية دي الحُصين أو الـ Hippocampus المسؤول عن تكوين الذكريات وربط تفاصيل الأحداث ببعضها واللوزة الدماغية أو الـ Amygdala اللي ليها دور مهم في معالجة الخوف والتعلم العاطفي
خلينا ناخد مثال بسيط
شخص اتعرض للإهانة بشكل متكرر من حد قريب منه وكل مرة كان بيحاول يدافع عن نفسه كان بيتعرض لانتقاد أكتر مع الوقت ممكن مخه يربط التعبير عن الرأي بالخطر أو الرفض
بعد فترة ممكن الشخص ده يتجنب المواجهة حتى في المواقف الآمنة أو يحس بقلق شديد لمجرد إنه محتاج يقول رأيه
هنا المشكلة مش بالضرورة في الموقف الحالي لكن في الرابط اللي اتعلمه المخ من تجارب سابقة
وده مرتبط بعملية علمية اسمها التعلم الترابطي Associative Learning وهي قدرة المخ على تعلم العلاقات بين الأحداث وتوقع النتائج بناء على الخبرات السابقة
المشكلة إن المخ أحيانًا بيستخدم تجارب الماضي علشان يفسر الحاضر حتى لو الظروف اتغيرت
ومع التكرار ممكن الاستجابة تتحول لنمط سلوكي مستمر زي التجنب أو القلق أو صعوبة الثقة في الآخرين
لكن مهم نفهم إن مش كل ذكرى مؤلمة بتؤدي لمشكلة نفسية وإن السلوك الإنساني بيتأثر بعوامل متعددة منها الاستعداد الفردي والبيئة والتجارب المتراكمة
والخبر الجيد إن الروابط دي مش ثابتة للأبد
المخ عنده قدرة اسمها المرونة العصبية Neuroplasticity ودي بتسمح له بتعديل بعض الروابط وأنماط الاستجابة من خلال التعلم والخبرات الجديدة وأحيانًا العلاج النفسي
الفهم الحقيقي للمشكلة بيبدأ لما نفرق بين اللي حصل لنا في الماضي وبين اللي بيحصل لنا دلوقتي
لأن مش كل إحساس بالخطر معناه إننا في خطر فعلي ومش كل تجربة قديمة لازم تتحكم في قراراتنا المستقبلية
السؤال هنا هل ممكن تكون بعض ردود أفعالنا الحالية مش نابعة من الموقف نفسه لكن من المعنى اللي اتعلم مخنا يربطه بيه؟
