صحة
نصيحة صحية لوزنك
كتبت ليلي موسى
لكي تحصلي على وزن مثالي وجسم صحي لابد من الإهتمام بنظام غذائي معين وكذلك معرفة الأنواع الصحية التي يستفيد بها الجسم مثل
(تناول البروتينات)
يمكن للفرد التخلص من الوزن بسهولة من خلال تناول نظام غدائذي يحتوي علي بروتين لأن الجسم عند هضم البروتين يحرق السعرات الحرارية، في اليوم وبذلك يعطي الإحساس بالشبع لابد من تناول 400سعر حراري في اليوم سوف تحصلين علي نتائج سريعة متل تناول البيض وجبة الإفطار.
(تناول الألياف)
اعلان
يمكن للفرد خسارة وزنه بسرعة من خلال الإنتظام بتناول الألياف متل الكيوي والخضراوات والفواكه من أهم مصادر الألياف البازلاء الخضراء والخرشوف والبروكلي والتوت.
تابعنا على
