صحة
5 عصائر طبيعية مهمة فى رمضان من اجل صحة جهازك المناعي
كتبت: نهال علي مهران
الجهاز المناعي هو السلاح الذي نستطيع من خلاله محاربة فيروس كورونا، لذلك لا بد أن نهتم بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوى
على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وخصوصًا التي تحتوى على فيتامين(c).
وفى هذا المقال سوف نقدم 5 عصائر طبيعية مهمة في رمضان وتساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وهي:
١-عصير التفاح مع البرتقال والجزر
وهى من الوصفات الطبيعية من العصائر الغنية
بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى حيث يحتوى على فيتامين أ وب وسى وحمض الفوليك
والبوتاسيوم، وينصح بتناوله على الافطار.
٢-عصير البرتقال والجريب فروت
وهذا العصير يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج و المواد المضادة للأكسدة والتي تحمي جهازك المناعي وتحارب البكتيريا والفيروسات.
٣-عصير الطماطم والكرفس
ويحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر وهي فيتامين أ ومغنسيوم وبوتاسيوم وحديد والاحماض الدهنية، وجميعها من العناصر
التي تحميك من الامراض والفيروسات.
٤- عصير البطيخ
يحتوى عصير البطيخ على فيتامين أ وج والمغنسيوم والزنك وبعض الفيتامينات الأخرى التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة
وترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
٥- عصير البنجر والجزر مع الزنجبيل والكركم
ستساعد هذه الوصفة على تعزيز صحة الجهاز المناعي وعلاج نزلات البرد والانفلونزا وتخفيف الأعراض مثل السعال والعطس وسيلان
الانف
والتي تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي حيث يحتوي على فيتامين أ وب وسي وحمض الفوليك والبوتاسيوم، وينصح بتناوله
على الافطار.تابعنا على
