عالم الطفل والمراءة والموضة
الاعتناء بالذات كتبت/د/شيماء صبحى
الاعتناء بالذات
اذا ما عودتي ارجعي عودي ومع الوقت هيتعود
أرى كثيراً من اللاتي يعانين من ظلم الزوج
(ايا كان الظلم) ضعيفات وتجدها تقول . لا استطيع مواجهته ولا احتمل بعده او حتى زعله لاني احبه واموت بدونه
تموتين بدونه !
هذا الشعور نتيجه التصاقك به عاطفيا وتوجيه كل عاطفتك نحوه فأنت اذا زعل لا تستطيعين حتى النوم تتعذبين لانك لم تتعودي على الاعتناء بنفسك وتوجيه عاطفتك نحوك .
انا لا انكر ان ظلم الزوج شديد ويألم ولكنه لا يقتل،
توقفي وفكري هل حياتي تتوقف على هذا الرجل؟
اذا اعتنى بي سعدت واذا اهملني شقيت
انظري حولك . لديك من معطيات الحياه مايجلب السعاده والراحه ولكن انشعالك بزوجك اعماك عنها.
لديك ابنااء ضحكاتهم مصدر سعاده
لديك اهل واخوات يحبونك اوقفي سيلان عاطفتك نحوه ووجهيها نحوك وعائلتك
ابحثي عن الراحه والسعاده بعيداً عنه .
انا هنا لا اتحدث عن حلول ظلم او خيانة الزوج
انا اتحدث عن الاستقلال العاطفي وكيف انه يجنبك الكثير من الالم •كيف تشبعين نفسك عاطفيا •«وجهي عاطفتك نحو نفسك»•
احضني نفسك .اعتني بها .دلليها .
استعيني باشخاص قد يمدونك بالعاطفه بدون حساب ..مثل امك او اختك … كرري بينك وبين نفسك انا استطيع اسعاد نفسي والاهتمام بها كافئــي نفسك على كل عمل جميل تقومين به،
اذا شعرت انك تتعبين مع ابنائك لا تنتظري المكافأه من زوجك سواءا بمدح او ضم او حتى كلمه حلوه .. بل قومي انتي بمكافئتها
اذهبي في نزهة مع صديقاتك
خذي يوم راحه واسترخي في البانيو
اشتري كيكتك المفضله واستمتعي بأكلها .
هكذا تشبعين نفسك عاطفيا وبذلك لن تشعري بالاحباط ولن تشعري بمشاعر سلبيه اتجاه زوجك بل انك تستمتعين بالقليل من زوجك
فحبك للشخص الزوجك
يجعلك تعيش مشاعر جميلة من السعادة
والبهجة بقربه
فتتعلق بهذا الشعور معه وليس الشخص
وتشعر بإنك جميل ورائع
وترى الحياة رائعة وتحب كل ما موجود فيها
لان هذه المشاعر تقربك من ذاتك
وفي العمق انت لم تقدر ان تحب ذاتك
لهذا تتعلق بمن يحبك ويجعلك تشعر
بهذا القرب من ذاتك
فاذا استطعت ان تحب ذاتك بدون شروط
راح تشعر بنفس المشاعر العالية
حتى بدون وجود الزوج
ولكي تحب حب حقيقي ابدأ بحب ذاتك
حتى تقدر تحب الآخرين
وتجذب الحب الذي يجعلك ترتقي الى مراتب اعلى في الوعي وليس ان يجعلك
تعيش معاناة الفقد والحرمان
لان فاقد الشيء لايعطيه .
