تجنب الشعور بالكسل اثناء العمل بقلم / شمس فتحي البعض اثناء الدوام يشعر بالكسل والرغبه بالنوم خصوصا العاملين بمهن اداريه ومكتبيه تتسم بقله الحركه اليكم بعض العادات التي عليك تجنبها لتجنب الكسل والشعور النشاط وانجاز المهام ع اكمل وجه اولها الجلوس الغير المريح يجب الجلوس ع كرسي مريح الظهر لا يتسبب بالام بالرقبه او الظهر وييسر اتمام عملك والتنفس الجيد فتتمكني من القيام بمهامك عدم تناول المياه البعض لايهتم اومقل بتناول القدر المطلوب من المياه رغم احتوائها ع نسبه رائعه من الاكسجين الذي يحتاجه الجسم لتنشيط العقل والاعضاء وكذلك المشروبات المفيده الصمت طويلة الفصل بين ساعات الدوام بمكالمه ايجابيه او بعد المحادثات الايجابيه والترفيهيه مع الزملاء لتنشيط الذهن والترويح عن النفس دون مبالغه تناول وجبه غداء دسمه من العادات السيئه تناول وجبه غداء دسمه والوجبات الجاهزه التي تحتوي علي سعرات حراريع عاليه فتشعرك بالثقل لتجمع الدم المحمل بالاكسجين ف المعده لهضمها وليس للمخ فتزيد الشعور بالثقل والكسل وعدم القدره علي القيام بمهامكم فعليكم استبدالها بوجبات خفيفه صحيه محضره ف المنزل عدم الحركة الجلوس طويلا اثناء الدوام يتسبب بلا شك بالشعور بالكسل فعليكم استغلال اي نشاط حركي من حين لاخر لتخلص من تلك الحاله القيام لتناول المياه او تصوير بعض الاوراق بجهاز تصوير بمكتب اخر
