اتزن.. عشان متبقاش أنت الخسارة الوحيدة في حياتك

اتزن  عشان متبقاش أنت الخسارة الوحيدة في حياتك
كتبت/ د/شيماء صبحي
الحياة مش بتطلب منك تبقى حجر، ولا تطلب منك تبقى مية سايبة.
الحياة عايزاك تبقى اتزان… تمشي بنص قلبك ونص عقلك، من غير ما حد يجرّك نُص سحبة يمين ولا شمال.

في ناس أول ما يدخلوا حياتك يخلّوك تجري بقلبك، وتنسى عقلك واقف على الرصيف مستنيك ترجّع له اعتبارك.
وفي ناس تانية يخلوك تفكّر زيادة وتدفن إحساسك، لحد ما قلبك يبقى زي لمبة محروقة… موجود بس مش منوّر.

وهنا المشكلة الكبيرة:
إنك لما تحب باندفاع… بتخسر نفسك قبل ما تخسر حد.
ولما تعقل بزيادة… بتخسر مشاعرك قبل ما تحميها.

اللي يستاهلك فعلًا هو اللي يعرف يحافظ على قلبك من التهميش… ما يخليهوش واقف آخر الصف مستني نص كلمة أو تلت اهتمام.
واللي يستاهلك كمان هو اللي ما يتعاملش مع عقلك باستخفاف… ما يلغيش رأيك ولا يقلّل من وعيك ولا يشوفك “سهلة الانقياد”.

التوازن ده مش رفاهية… ده نجاة.
لأن أكتر حد بيتوجّع في الدنيا هو اللي يصرف حب أكتر مما يستحق، أو يحط عقل في أجازة قدام شخص مش قدّ قيمته.

التحليل النفسي للجملة

اندفاع القلب غالبًا بيطلع من نقص داخلي:
الشخص اللي بيدي زيادة بيكون جواه خوف من الخسارة، أو نقص تقدير، أو احتياج للتصديق إنه مرغوب ومحبوب.

وإهمال العقل بيكون نتيجة مشاعر حادة:
لما القلب يشوف “الونس” وينسى “القيمة”، العقل بيتشال من الصورة… وده بيكشف حاجة اسمها الاعتماد العاطفي.

واللي يهمّش قلبك… بيخلق عندك صدمات صغيرة متراكمة:
كل مرة تستنى وما تلاقيش… كل مرة تتكلم وما تسمعش… بتتراكم لحد ما تبقى وجع مزمن.

واللي يستخف بعقلك… بيكسر جواك احترامك لنفسك:
الاستخفاف المتكرر بيولد إحساس إنك “مش مهم” أو “مش فاهم” أو “مش كفاية”.

النتيجة:
خلل في التوازن النفسي… علاقات مختلة… ووجع بيعلّم في الشخصية لسنين.

خطوات عملية للتوازن بين العقل والقلب

1. اعمل مسافة أمان

قبل ما تدي قلبك، اسأل نفسك:
هو الشخص ده بيحافظ عليّ ولا بيستنزفني؟
المسافة دي بتحميك من الاندفاع.

2. قراراتك لازم تنام يوم قبل ما تتاخد

أي قرار طالع من مشاعر قوية… نام عليه.
الصبح العقل بيصحى والقلب يهدا.

3. حط لنفسك “سقف عطاء”

العطاء بلا حدود بيعمل دمار.
إدي… بس بنسبة ما تتخطاش راحتك ولا احترامك لنفسك.

4. اسمع العلامات الحمراء بدري

التهميش… التأجيل… التقلل… عدم الاحترام…
دي مش تفاصيل، دي أجراس إنذار.

5. اعمل معاد اسمه “صوت عقلي”

مرة كل أسبوع قعدتك مع نفسك:
– إيه اللي مضايقني؟
– إيه اللي مخليني أندفع؟
– الشخص ده بيزودني ولا بينقصني؟

6. حدّد خطوط حمراء واضحة

لو حد استخف برأيك، استهان بمشاعرك، أو لعب بوعودك…
قول “لأ”.
الـ “لأ” هنا مش قسوة… احترام.

7. ابني قيمة نفسك بعيد عن أي علاقة

كل ما تزيد قيمتك عند نفسك… تقل اندفاعاتك، وتعلى قدرتك على الاختيار الصح.

الخلاصة:
اتّزن… عشان لا قلبك يتحول لجرح مفتوح، ولا عقلك يتحول لصوت ميت.
اللي يستاهلك مش هيخليك تختار بين عقلك وقلبك…
هيحترم الاثنين.