هو الطريقة التي ترى بها نفسك عندما لا ينظر إليك أحد
أغلب الناس يبحثون عن القبول من الخارج: كلمة مدح، إعجاب، نجاح، أو اعتراف من الآخرين بأنهم يستحقون. لكن المشكلة تبدأ عندما يصبح إحساسك بقيمتك مرتبطًا دائمًا برأي الناس فيك.
التقدير الذاتي لا يعني أن ترى نفسك أفضل من الجميع، ولا يعني أنك لا تخطئ. التقدير الذاتي الحقيقي هو أن تعرف أنك إنسان له قيمة حتى وأنت تتعلم، حتى وأنت تفشل، وحتى في الأيام التي لا تكون فيها بأفضل نسخة منك.
الشخص الذي لا يملك تقديرًا ذاتيًا عاليًا قد يعيش وهو يحاول إثبات نفسه باستمرار، يخاف من الرفض، يقارن نفسه بالآخرين، ويقبل أحيانًا أشياء تؤذيه فقط لأنه لا يشعر أنه يستحق الأفضل.
كثير من مشاكلنا تبدأ من الطريقة التي تعلمنا بها رؤية أنفسنا. عندما يكبر شخص وهو يسمع النقد أكثر من التشجيع، أو يتم تجاهل مشاعره، قد يبدأ في بناء صورة داخلية قاسية عن نفسه. يصبح صوته الداخلي أشد شخص ينتقده.
لكن بناء التقدير الذاتي يبدأ من تغيير هذه العلاقة مع النفس. أن تتعلم أن تتحدث مع نفسك باحترام، أن تعترف بمجهودك، أن تضع حدودًا مع من يقلل منك، وأن تفهم أن قيمتك لا تتحدد بإنجاز واحد أو رأي شخص آخر.
لا تنتظر أن يحبك الجميع حتى تحب نفسك. ولا تجعل قبول الآخرين هو الدليل الوحيد على أنك تستحق.
عندما يصبح لديك تقدير ذاتي صحي، أنت لا تصبح شخصًا لا يحتاج أحدًا، بل تصبح شخصًا يختار علاقاته من مكان قوي، ويعرف متى يعطي ومتى يبتعد.
في النهاية، علاقتك بنفسك هي أطول علاقة ستعيشها… فاجعلها علاقة فيها رحمة، احترام، وفهم.
