المقالات والسياسه والادب
الصحة النفسية داخل البيت سر السعادة أو المعاناة
بقلم د/إلهام حسنى
كل بيت في الدنيا بيتكون من أشخاص، وكل شخص عنده مشاعر وأفكار وتجارب. يمكن يكون البيت مليان أثاث وأجهزة، لكن اللي بيحدد هل البيت ده جنة ولا سجن هو الصحة النفسية لأفراده.
الصحة النفسية مش مجرد غياب مرض نفسي زي الاكتئاب أو القلق، لا… هي حالة من التوازن الداخلي، والقدرة على التعامل مع الضغوط اليومية، والقدرة على حب النفس والآخرين.
ليه الموضوع بيمس كل بيت؟
لأن أي اضطراب نفسي عند فرد واحد في البيت بينعكس على الباقيين.
الأم المتوترة بتدي توتر لأولادها.
الأب المكتئب بيخلق جو كئيب للبيت كله.
الطفل اللي مش لاقي أمان بيتحول لشاب مضطرب أو غاضب.
بمعنى آخر: البيت عبارة عن سلسلة متصلة، لو حلقة واحدة ضعفت… السلسلة كلها بتتأثر.
أمثلة من حياتنا اليومية
زوج بيرجع من الشغل مرهق وما بيتكلمش… زوجته تحس إنه مهملها، والأولاد يتعلموا الصمت بدل الحوار.
أم طول الوقت بتزعق… العيال يتعودوا على الصوت العالي، ويبدأوا يقلدوا نفس الأسلوب في المدرسة.
طفل مش لاقي احتواء… يبدأ يتعلق بالموبايل أو أي مصدر خارجي يدي له اهتمام.
علامات ضعف الصحة النفسية داخل البيت
غياب الضحكة أو الجو المرح.
النقاش دايمًا يتحول لخناق.
كل واحد في أوضته بعيد عن التاني.
شعور بالضغط المستمر حتى من أبسط المواقف.
خطوات بسيطة تخلي البيت أهدى وأصح نفسيًا
1/ الكلمة الطيبة: جملة “أنا فخور بيك” أو “أنا بحبك” بتغير يوم كامل.
2/ الاستماع: كل فرد محتاج حد يسمعه بجد من غير حكم.
3/ تنظيم الروتين: النوم الكافي، الأكل مع بعض، أوقات راحة.
4/ التقدير: شكر بسيط على أي مجهود بيخلي الشخص يحس بقيمته.
5/ حل الخلاف بهدوء: مش لازم كل مشكلة تتحول لمعركة.
دور الأم والأب
الأب والأم هما الأساس… لو هما متوازنين نفسيًا، ده بينعكس على العيال بشكل مباشر. ولو هما تعبانين، لازم يطلبوا دعم أو ياخدوا خطوات للعلاج، علشان يقدروا يكملوا
الصحة النفسية مش رفاهية، دي احتياج أساسي زي الأكل والشرب. البيت اللي فيه حب وهدوء وتقدير، بيطلع أجيال واثقة وسوية. والبيت اللي مليان توتر وصراخ، بيطلع أجيال متعبة وقلقانة.
