المقالات والسياسه والادب
القلق مش دايمًا مشكلة نفسية لكن إمتى يتحوّل لاضطراب
كتب / محمود البيومي
القلق مش دايمًا مشكلة نفسية لكن إمتى يتحوّل لاضطراب
عمرك حسيت إن عقلك مش بيسكت؟ بتفكر في اللي حصل، واللي ممكن يحصل، واللي لسه محصلش أصلًا. بتراجع كلامك مع الناس، وبتتوقع أسوأ الاحتمالات، وحتى لما الدنيا تبقى هادية، جواك إحساس إن في حاجة غلط هتحصل؟
خليني أقولك إن القلق في حد ذاته مش عدوك.
القلق في الأساس استجابة طبيعية من المخ والجسم للخطر أو للتهديد المتوقع. هو جزء من نظام الحماية اللي بيساعدنا نستعد للمواقف الصعبة. المشكلة بتبدأ لما نظام الحماية ده يفضل شغّال حتى في الأوقات اللي مفيهاش خطر حقيقي يستدعي كل الاستنفار ده.
هنا لازم نفهم الفرق بين القلق الطبيعي واضطرابات القلق.
القلق الطبيعي غالبًا بيكون مرتبط بموقف معين؛ امتحان، مقابلة شغل، مشكلة عائلية أو قرار مصيري. ومع انتهاء الموقف أو التعامل معاه، مستوى القلق بيبدأ يقل.
لكن في اضطراب القلق العام، الصورة ممكن تكون مختلفة. الشخص بيعيش في حالة من القلق المفرط والمتكرر تجاه أكتر من جانب في حياته، وبيلاقي صعوبة في السيطرة على التفكير ده، حتى لما يكون مدرك إن مخاوفه أكبر من حجم الموقف.
ومع الوقت، القلق مش بيفضل مجرد أفكار في الدماغ؛ ممكن يظهر في صورة توتر عضلي، أرق، إرهاق، صعوبة في التركيز وعصبية مستمرة. وممكن كمان يبدأ يأثر على العلاقات، والشغل، والدراسة، والقدرة على الاستمتاع بالحياة.
المشكلة مش إنك بتفكر كتير وبس، لكن إن التفكير يبدأ يتحكم في حياتك بدل ما تكون أنت المتحكم فيه.
ومهم نفهم إن مش كل شخص قلقان عنده اضطراب نفسي؛ التشخيص بيعتمد على طبيعة الأعراض، واستمرارها، وشدتها، وتأثيرها على الحياة اليومية، مع استبعاد أسباب أخرى محتملة.
