لتحقيق السلام الداخلى والتوازن النفسي
لتحقيق السلام الداخلى والتوازن النفسي
كتبت/شمس فتحى
أن تملك سلام داخلى وقوة عقلية وتوازن نفسي ليس ب الأمر السهل بل يحتاج كثير من الأمور والجهاد والتدريب للنفس
وايضا البعض يظن أن ذلك يعنى عدم التأثر او التألم او حزن ولكن يعنى انك لا تهدر طاقتك وتستمر فى إدارة افكارك ومشاعرك للوصول احاول وتحسين الذات وان يكون ذلك من اولوياتك
ومن بعض الأمور التى تساعدك على ذلك
– التواجد فى بيئة ومع أشخاص اسوياء و ايجابين وتجنب هؤلاء السامين
-عدم الإفراط فى لوم الذات وتحمل المسئولية بقدر المستطاع دون مبالغة والاعتراف أن هناك أيضا عوامل خارجة عن السيطرة
– أيضا العيش وفق القيم والمعتقدات دون انتظار موافقة الآخرين او المبالغة فى إرضاء الجميع او الكمال والاعتراف أيضا كذلك بالاخطاء فنحن بشر ومواجهتها أيضا دون انتظار شفقة الآخرين او التماسهم الأعذار لنا
– بذل الجهد الكافى فقط الذي يتطلبه الأمر للحصول على الرضا والسعادة موفق اهداف طويلة الأجل وعدم الانغماس فى البحث عن سعادة زائلة ومؤقتة
– مواجهة المخاوف و عدم الراحة احيانا هو أمر مقبول ومطلوب لعيش حياة أفضل
– التخلى عن الضغائن وعدم السماح الغضب السيطرة على الحياة
– الاستمتاع بسهولة والأشياء اللطيفة والبسيطة دون السعى وحصر السعادة فى المقتنيات والأمور المادية فلا تجعلها تمتلكك
– طلب المساعدة عند الحاجة فكل بحاجة لذلك فلا يتعين لنا الاعتماد الكامل على ذات واليقين بأن كل شي بيد الله وليس بايدينا
