المقالات والسياسه والادب
لسه بنصنع نفسنا وكل يوم عندنا فرصة نبقى النسخة اللي بنتمناها
كتبت/د/شيماء صبحي
لسه بنصنع نفسنا وكل يوم عندنا فرصة نبقى النسخة اللي بنتمناها
عمرك وقفت مع نفسك كده، وبصيت لحياتك وسألتها: هو أنا بقيت الشخص اللي كنت بحلم أبقى زيه؟ ولا لسه في حاجات كتير جوايا محتاجة تتغير؟ حاجات محتاجة أسيبها، وأفكار محتاجة أراجعها، ومواقف محتاجة أبطل أعيش أسير ليها، وخوف محتاج أواجهه بدل ما أفضل أهرب منه؟
الحقيقة إننا مش بنخلص من صناعة نفسنا طول ما إحنا عايشين.. كل يوم بنكتشف في نفسنا حاجة جديدة، وكل تجربة بتمر علينا بتكشف لنا جزء من شخصيتنا، وكل موقف بيحطنا قدام اختيار: يا إما نتعلم ونكبر، يا إما نفضل محبوسين جوه نفس الدائرة ونشتكي إن الحياة مش بتتغير!
عجبتني أوي فكرة إن الإنسان يبقى زي النحّات اللي واقف قدام صخرة، مش مطلوب منه إنه يخلق حاجة من العدم، لكنه محتاج يشيل منها كل حاجة مش من جوهرها، لحد ما تظهر الصورة الحقيقية اللي جواها.
وإحنا كمان محتاجين نعمل كده مع نفسنا!
محتاجين نشيل الخوف اللي بيمنعنا ناخد خطوة، ونشيل فكرة إننا لازم نرضي كل الناس، ونشيل إحساس الذنب اللي بيخلينا نعاقب نفسنا على أخطاء قديمة، ونشيل التعلق بأشخاص وجودهم بقى بيوجعنا أكتر ما بيفرحنا، ونشيل العادات اللي بتسرق عمرنا وإحنا فاكرين إننا مش قادرين نتغير.
محتاجين نراجع كل فكرة صدقناها عن نفسنا لمجرد إن حد قالهالنا، وكل حكم اتاخد علينا وإحنا صغيرين وفضلنا شايلينه جوانا لحد ما بقينا بنتعامل معاه على إنه حقيقة.
مش معنى إن حد قالك إنك فاشل إنك فاشل، ومش معنى إن تجربة انتهت بالفشل إن حياتك كلها هتبقى فشل، ومش معنى إن حد سابك إنك مش كفاية، ومش معنى إنك اتأخرت في تحقيق حلمك إن الحلم خلاص مبقاش من حقك.
أوقات كتير إحنا مش محتاجين نضيف لنفسنا حاجات جديدة قد ما محتاجين نتخلص من الحاجات اللي بتعطلنا عن إننا نكون نفسنا بجد.
بس خلي بالك، صناعة النفس مش معناها إنك تفضل طول الوقت شايف نفسك ناقص، ولا إنك تعيش في حرب مستمرة مع عيوبك، ولا إنك تفضل تجري ورا نسخة مثالية مش موجودة أصلًا.
إنت مش مشروع فاشل محتاج إصلاح، إنت إنسان عنده جوانب جميلة محتاجة تتنمى، وجوانب متعبة محتاجة تتفهم، وأخطاء محتاجة تتصلح، وقدرات لسه ماخدتش فرصتها في الظهور.
في فرق كبير بين إنك تقول لنفسك: «أنا مش عاجبني نفسي وهفضل ألومها»، وبين إنك تقول: «أنا بحب نفسي بما يكفي إني أساعدها تبقى أحسن».
الأولى بتكسرك، والتانية بتبنيك.
والجميل إن التغيير مش لازم يبدأ بقرار ضخم يقلب حياتك في يوم وليلة. ممكن يبدأ من موقف صغير جدًا، إنك المرة دي تسكت بدل ما تدخل في جدال يستنزفك، أو تقول «لأ» لحاجة مش مناسبة ليك، أو تعتذر عن غلط عملته من غير ما تبرر، أو تعترف إنك محتاج مساعدة، أو تاخد خطوة كنت مأجلها بقالك سنين خوفًا من الفشل.
وممكن يبدأ بأنك تبطل تقارن رحلتك برحلة غيرك، لأنك ببساطة مش عارف هو دفع إيه عشان يوصل، ولا هو بيواجه إيه بعيد عن الصورة اللي إنت شايفها.
إحنا ساعات بنظلم نفسنا لما نقارن بداياتنا بنهايات غيرنا، وننسى إن لكل واحد ظروفه، وتوقيته، وقدرته، وطريقه المختلف.
مش مطلوب منك تبقى أحسن من كل الناس، المطلوب تبقى أحسن من النسخة اللي كانت بتستسلم كل مرة، وبتخاف كل مرة، وبتكرر نفس الغلط من غير ما تحاول تتعلم.
والتقدم الحقيقي مش دايمًا بيكون واضح للناس.
ممكن تكون لسه في نفس الشغل، لكن بقيت بتعرف تحط حدودك وتحافظ على كرامتك.
ممكن تكون لسه بتتعافى من علاقة قديمة، لكن بقيت فاهم إن الحنين مش دليل إن الرجوع صح.
ممكن تكون لسه بتحاول تحقق حلمك، لكن بقيت بتعرف تنظم وقتك وتلتزم بخطوات صغيرة بدل ما تكتفي بالأمنيات.
ممكن تكون لسه بتتعلم إزاي تتعامل مع غضبك، لكن بقيت بتراجع نفسك بعد كل موقف بدل ما تلقي اللوم على الدنيا كلها.
كل دي انتصارات، حتى لو محدش صفقلك عليها، وحتى لو إنت نفسك ساعات مش بتلاحظها.
لأن النضج الحقيقي مش إنك عمرك ما تغلط، لكن إنك لما تغلط تبقى عندك شجاعة تعترف، وتفهم إيه اللي حصل، وتحاول تصلح، وما تحولش الغلطة الواحدة لحكم مؤبد على نفسك.
ومش إنك عمرك ما تخاف، لكن إنك تتعلم تتحرك رغم خوفك.
ومش إنك عمرك ما تحزن، لكن إنك تعرف إن الحزن مرحلة من حياتك، مش عنوان حياتك كلها.
ومش إنك تبقى قوي طول الوقت، لكن إنك تفهم إنك حتى في لحظات ضعفك لسه تستحق الرحمة والاحترام.
عارف إيه كمان؟
إن من أصعب مراحل صناعة النفس إنك تكتشف إن بعض الحاجات اللي كنت بتتمسك بيها بشدة، هي نفسها اللي كانت بتعطلك.
يمكن كنت فاكر إن قوتك في إنك تستحمل كل حاجة، فاكتشفت إن القوة ساعات بتكون في إنك تمشي.
ويمكن كنت فاكر إن الوفاء معناه تفضل موجود مهما اتأذيت، فاكتشفت إن الوفاء لنفسك مهم برضه.
ويمكن كنت فاكر إن الاعتذار عن أحلامك نوع من الواقعية، فاكتشفت إنك كنت بتتنازل عنها خوفًا من المحاولة.
ويمكن كنت فاكر إنك لازم تثبت لكل الناس إنك ناجح، لحد ما اكتشفت إنك نسيت تسأل نفسك: هو أنا أصلًا عايز إيه؟
وهنا بيبدأ التغيير الحقيقي؛ لما تبطل تعيش حياتك بالشكل اللي يرضي الآخرين، وتبدأ تختار حياة تشبهك، وتناسب قيمك، وتخليك قادر تبص لنفسك في المراية من غير ما تحس إنك خذلتها.
مش معنى كده إنك تتجاهل مسؤولياتك، أو تعمل كل اللي نفسك فيه من غير حساب، لكن معناه إنك تبقى واعي باختياراتك، وتعرف إيه اللي يستحق طاقتك، وإيه اللي خلاص أخد منك أكتر من حقه.
وعشان تبدأ تصنع نفسك من جديد، جرّب تعمل كام حاجة بسيطة:
* راجع نفسك من غير قسوة: اسأل نفسك إيه العادة اللي بتكررها وبتأذيك؟ وإيه الفكرة اللي محتاج تتأكد إذا كانت حقيقية أصلًا ولا مجرد خوف متراكم؟
* اختار حاجة واحدة تتغير: متحاولش تصلح حياتك كلها في أسبوع. ابدأ بعادة، أو قرار، أو طريقة تعامل، وادي لنفسك وقت تتدرب عليها.
* اتعلم من الماضي بدل ما تسكن فيه: اللي حصل ممكن يعلمك، لكنه مش لازم يتحكم في كل قرار هتاخده بعد كده.
* قرّب من الناس اللي بتساعدك تكبر: الناس اللي تقدر تختلف معاهم من غير إهانة، وتغلط قدامهم من غير ما يستغلوك، وتنجح من غير ما يحاولوا يقللوا منك.
* احتفل بالتقدم الصغير: لأن الاستمرار في خطوات بسيطة بيعمل فرق أكبر من حماس شديد يستمر يومين وبعدها يختفي.
* اسمح لنفسك تبدأ تاني: حتى لو حاولت قبل كده وفشلت، وحتى لو سنين عدت، وحتى لو الطريق بقى أصعب من الأول.
وخليني أقولك حاجة مهمة: متستعجلش النتيجة لدرجة تخليك تنسى قيمة الرحلة.
إنت مش بتبني بيت في يوم، ولا بتشكل صخرة بضربة واحدة. إنت بتتعلم، وبتجرب، وبتراجع، وبتتعب، وبتقوم تاني.
وفي أيام هتحس إنك اتقدمت، وأيام هتحس إنك رجعت لنقطة الصفر، لكن مش كل تعثر معناه إنك خسرت اللي اتعلمته. ساعات بتقع في نفس الغلطة، لكن المرة دي بتفهمها أسرع، وبتخرج منها بوعي أكبر، وده في حد ذاته تقدم.
خلي عندك صبر على نفسك، من غير ما تستخدم الصبر حجة للتأجيل المستمر.
سامح نفسك على اللي فات، لكن اتحمل مسؤولية اللي جاي.
افتكر أخطاءك، لكن متخليهاش تلغي كل الحاجات الحلوة اللي فيك.
وابص للمستقبل بأمل، لكن اربط الأمل بخطوة حقيقية تقدر تعملها النهارده.
لأن التفاؤل الحقيقي مش إنك تتوقع إن كل حاجة هتبقى سهلة، التفاؤل الحقيقي إنك تصدق إنك تقدر تتعلم وتتصرف وتبدأ من جديد، حتى لو الظروف مش مثالية.
وفي النهاية، يمكن أجمل حاجة نكتشفها في رحلة العمر إننا مش مضطرين نفضل نفس الأشخاص لمجرد إننا كنا كده زمان.
من حقك تنضج، ومن حقك تغير رأيك لما تفهم أكتر، ومن حقك تعيد ترتيب أولوياتك، ومن حقك تكتشف إن طريقًا معينًا مش مناسب ليك وتختار طريقًا تاني.
من حقك تبقى أهدى بعد سنين من العصبية، وأقوى بعد سنين من الخوف، وأكثر وعيًا بعد تجارب كتير، وأكثر رحمة بنفسك بعد ما كنت أقسى شخص عليها.
ومش لازم تستنى خسارة كبيرة عشان تصحى، ولا صدمة عشان تتغير، ولا حد يكسرك عشان تتعلم تحافظ على نفسك.
ممكن تبدأ النهارده، وإنت في وسط حياتك العادية جدًا، بقرار صغير إنك مش هتكرر نفس اللي كان بيتعبك، وإنك هتدي لنفسك فرصة حقيقية تعيش بشكل أحسن.
إحنا فعلًا مش بننتهي أبدًا من صناعة نفسنا، ودي مش حاجة تدعو للقلق، دي أجمل فرصة في الحياة.
فرصة إنك كل يوم تبقى أصدق مع نفسك، وأوعى في اختياراتك، وأرحم بقلبك، وأشجع في خطواتك.
ومتنساش إن الصخرة اللي قدام النحات مش بتتحول لشكل جميل لأنه بيكرهها، لكنها بتاخد شكلها لأنه شايف فيها حاجة تستحق التعب.
فبص لنفسك بنفس النظرة دي.
متبصش لنفسك باعتبارك مجموعة عيوب لازم تتخلص منها، لكن باعتبارك إنسان عنده إمكانيات لسه بتتكشف، وأحلام لسه ممكن تتحقق، وصفحات لسه متكتبتش.
لسه فيك حاجات جميلة هتظهر، ولسه عندك فرص تتعلم وتنجح وتفرح، ولسه ممكن تبقى شخص مختلف عن اللي كنت عليه، مش لأنك بقيت إنسان تاني، لكن لأنك أخيرًا بدأت تكتشف حقيقتك وتعيش على أساسها.
ابدأ من مكانك، وباللي تقدر عليه، وبالوقت المتاح ليك.
ومتقولش: «يا ريتني كنت بدأت من زمان».
قول: «الحمد لله إني بدأت أفهم دلوقتي، ولسه قدامي فرصة أعمل حاجة أحسن».
فالعمر مش بيتقاس بعدد السنين اللي عدت وبس، لكنه كمان بيتقاس بالوعي اللي اكتسبناه، وبالقرارات اللي غيرت مسارنا، وبالشجاعة اللي خلتنا نبدأ من جديد.
