التامل الصحيح ليس لكبت الأفكار بل لتحريرها حين تتأمل لا تعتقد أنك يجب أن تحبس الأفكار لأن هذا ليس منطقى الأفكار ستفرض نفسها لا محال و ما عليك فعله هو أن تجعلها تمر بسلام اسمح لها بالمرور بسلاسة و لكن لا تركز عليها ، فى بدايه طريق التأمل الأفكار ستفرض نفسها و أن جعلتها تمر بسلام مع التكرار ستتقن التحكم بها و ايضا بسلام لا تتعامل مع افكارك بقسوه بل حررها بسلام حتى تختفى كل الأفكار المشوهه و يحل محلها الأفكار السليمه النافعه من ثم تستطيع التركيز على أهدافك من خلال افكارك و ذلك سيجعل قانون الجذب الكونى يتفعل معك لجذب أهدافك على أرض الواقع .
الخطوه المهمه جدا فى التامل هى التنفس
تعددت تمرينات التنفس العميق لتهدئه النفس و هناك أيضا من يتنفس تنفس عميق بإعداد معينه ليصل إلى عوالم أخرى ( انصحك لا تفعلها الا فى وجود ماستر أو معلم ربما تذهب و تترك عقلك هناك أن كنت غير مؤهل لذلك فهذا النوع من تمرينات التنفس يجب أن تتدرب عليه حتى تتقنه )
نعود لتمرينات تنفس التأمل للمبتدئين :
لا تتخطى الثلاث مرات فى البدايه
التمرين :
خذ نفس عميق من الانف لأربع عدات و أكتمه لأربع عدات ثم أخرجه لست عدات و ارتاح ثم كررها و لا تتعدى تكرارها ثلاث
(يجب التدرب على تمرينات التنفس بالتدريج )
هناك من يستخدم تمرينات التنفس للاتصال بباطن داخله ليحصل على إجابات و لكن هذا الأمر لن يصل له المبتدئين بل بعد تمرينات طويله يتصاعد بها عدات التنفس بالتدريج
التامل 1 :
من اكثر تمرينات التأمل الجميله و الشيقه التأمل باسمك اجعل عقلك يردد اسمك و حاول التركيز فيه و لا تستغرب النتائج ستكون نتائج غريبه الأطوار فلا تقلق أن ضحكت أو بكيت
التامل 2 :
تأمل الطبيعه و عظمه الخالق فى خلقه ستذوب فى جمال الطبيعه و روعه الحياة و تخرج من هذا التامل أكثر هدوء و صفاء ذهنى من ثم يتأتى افكار ايجابيه لعقلك ستضيف لواقعك
التامل 3:
يجوز أن هذا التامل سيكون غريب نوعا ما و لكنه قوى جدا فى تنشيط الذاكره و يسمى تمرين تأمل الشمعه
التمرين :
اجلس فى مكان هادئ اغلق الانوار اشعل شمعه قوم بتمرين التنفس لثلاث مرات كما شرحت سابقا ضع تركيزك على شعله الشمعه لمده دقيقه ثم اغلق عيناك و ركز على تلك النقطه الحمراء النقطه ستذهب يمين شمال فوق تحت و لا تبعد عيناك عن تلك النقطه بقدر المستطاع حتى تختفى ثم افتح عيناك و قرر التمرين ثلاث مرات
انصح بهذا التمرين للأشخاص المنشغلين بأمر هام يحتاج قرار .
