المقالات والسياسه والادب
الكبت الغير واعي الوجه الخفي للانزعاج النفسي بقلم / عبير عبده
في حياتنا اليومية، نتعرض لعدة تجارب ومواقف تؤثر على مشاعرنا وأفكارنا. في بعض الأحيان، قد نجد أنفسنا غير قادرين على التعامل مع هذه التجارب والمواقف، لذلك نلجأ إلى الكبت الغير واعي كوسيلة لتجنب الشعور بالألم أو التوتر. ولكن ما هو الكبت الغير واعي؟ وكيف يمكن أن يؤثر على حياتنا؟ في هذا المقال، سنستعرض الكبت الغير واعي وأسبابه وأعراضه وعلاجه.
*ما هو الكبت الغير واعى؟
الكبت الغير واعي هو عملية نفسية تتم بشكل غير واعٍ، حيث يقوم الفرد بتجاهل أو تقليل أهمية مشاعره أو أفكاره أو ذكرياته التي تسبب له شعورًا بالانزعاج أو الألم. هذه العملية تهدف إلى حماية الفرد من الشعور بالتوتر أو القلق أو الألم النفسي، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل نفسية أخرى إذا استمرت لفترة طويلة.
*أسباب الكبت الغير واعي*
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الكبت الغير واعي، ومنها:
– التجارب المؤلمة:
يمكن أن يؤدي التعرض لتجارب مؤلمة أو صعبة إلى الكبت الغير واعي، حيث يقوم الفرد بتجاهل أو تقليل أهمية هذه التجارب لتجنب الشعور بالألم أو التوتر.
– الضغوط النفسية:
يمكن أن يؤدي التعرض للضغوط النفسية إلى الكبت الغير واعي، حيث يقوم الفرد بتجاهل أو تقليل أهمية مشاعره أو أفكاره لتجنب الشعور بالتوتر أو القلق.
– الخوف أو القلق:
يمكن أن يؤدي الخوف أو القلق إلى الكبت الغير واعي، حيث يقوم الفرد بتجاهل أو تقليل أهمية مشاعره أو أفكاره لتجنب الشعور بالخوف أو القلق.
*أعراض الكبت الغير واعي*
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تظهر نتيجة للكبت الغير واعي، ومنها:
– النسيان: يمكن أن يؤدي الكبت الغير واعي إلى النسيان، حيث يقوم الفرد بتجاهل أو تقليل أهمية ذكرياته أو تجاربه.
– التوتر أو القلق: يمكن أن يؤدي الكبت الغير واعي إلى التوتر أو القلق، حيث يقوم الفرد بتجاهل أو تقليل أهمية مشاعره أو أفكاره.
– السلوكيات غير الصحية: يمكن أن يؤدي الكبت الغير واعي إلى السلوكيات غير الصحية، حيث يقوم الفرد بتجاهل أو تقليل أهمية مشاعره أو أفكاره.
*علاج الكبت الغير واعي*
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في علاج الكبت الغير واعي، ومنها:
– العلاج النفسي:
يمكن أن يساعد العلاج النفسي في علاج الكبت الغير واعي، حيث يمكن للفرد التعبير عن مشاعره أو أفكاره بحرية.
– التأمل أو اليوغا:
يمكن أن يساعد التأمل أو اليوغا في علاج الكبت الغير واعي، حيث يمكن للفرد التعبير عن مشاعره أو أفكاره بحرية.
– الكتابة أو الرسم:
يمكن أن يساعد الكتابة أو الرسم في علاج الكبت الغير واعي، حيث يمكن للفرد التعبير عن مشاعره أو أفكاره بحرية.
في الختام، الكبت الغير واعي هو عملية نفسية تتم بشكل غير واعٍ، حيث يقوم الفرد بتجاهل أو تقليل أهمية مشاعره أو أفكاره أو ذكرياته التي تسبب له شعورًا بالانزعاج أو الألم. يمكن أن يؤدي الكبت الغير واعي إلى مشاكل نفسية أخرى إذا استمرت لفترة طويلة. يمكن أن يساعد العلاج النفسي أو التأمل أو اليوغا أو الكتابة أو الرسم في علاج الكبت الغير واعي.
